8月の半ば過ぎに再開したウォーキング。
けっこう真面目に続けている。
これはアプリの画面だが、8月18日以降は2日間だけ歩けてないが、あとはずっと毎日5000歩の目標に達している。
ついでにいうとこのスマホの歩数アプリでは、5000歩を歩くとクジが引けるのもモチベーションがあがる。
これだけ歩くのは、実はここのところ夏の暑さで脚力と体力が落ちていることを実感していたので、まじめに続けようと思ったから。
それと爆弾をかかえた左足の膝が痛むので、筋力でカバーしないといけない。
とりあえず冬のスキーまでに回復させないと！！
歩くパターンは3パターン。
朝のフレディーの駅までの登校を一緒して、それだけでは足りないので他の場所を歩いて朝のうちに一気に5000歩を歩くパターン。
もう一つは夕方の5時近くで日差しが弱くなったころに出かけて、5000歩を歩くパターン。
最後は朝は2～3000歩歩いて、夕方に5000歩に足りない分をまた歩くパターン。
この3パターンは天気予報や自分の用などで調整しながら、配分を決めている。
今日も午後からリフォームの打合せとフレディーの塾の迎えがあるので、午前中に4,000歩弱歩いておいた。
そして打合せ前にガレージで作業したり、庭の芝刈りをしていいたらいつのまにか5000歩になっていた。
スマホを常に携帯していると、意外に歩数が上がるもんだな。
あと歩く方面は2方向を決めてあって、この辺りで何歩なのかわかるので調整がしやすい。
ここは前みたいに、知らない道を通って冒険気分で楽しむのとはちょっと違うな。
9月とはいえ暑い日も多くて、朝もゆっくりしてるとどんどん暑くなる。
なるべく日陰を歩くようにしてるのだが、汗もかいてけっこう疲れる。
そうそう、9月の前半はずっと喘息で寝れなくて苦しかったのだが、なぜか歩いていると調子がいいので積極的に歩いた。
もっとも歩いてもそんなにすぐに良くはならなかったけどね。