最後の年を輝かせたい！
本番で実力を発揮できずに悩む
スポーツに全力を注ぐ中高生へ
スポーツ歴２１年（選手、顧問監督）
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スポーツメンタルコーチングの力で
【技術力】
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【本番発揮力】
３つの力を総合的にグングン伸ばし
本番で100%の実力を発揮する！
＼最後の年を輝かせたい／
中高生のための
スポーツメンタルコーチ
石黒葉月
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【STEP1】
パフォーマンスは自己対話が全て！
「自己対話」と「メンタル」の関係とは？
【STEP２】
ポジティブに自分と向き合い
ゴールを達成するための
コーチングスキルとは？
【STEP３】
あなたの行動や能力、
自信にも影響を与える
セルフイメージを高める方法とは？
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全ての動画を観ることによって
本番で力を発揮できる
勝者マインドの基礎が
身につきます！
○STEP１の動画です
３本動画を作ってから
再生回数が１００回近くになっております！
見て頂いた方
感想を送って下さった方
公式ラインにご登録頂き、
２，３本目も受け取って下さった方
ありがとうございました！
たくさんの方にご感想を頂きましたので
紹介させて頂きます！
【頂いた動画のご感想です】
(公式ライン、インスタグラム、個人のラインなど
色々なところでやりとりをさせて頂いているので
設定上背景の色が様々になっています）
○教える立場にある大人の方
○同じコーチングのコーチ仲間
○以前一緒に働かせて
頂いていた中学校の先生
○2児のママさん
○お子さんがスポーツをしている
4児のママさん
○お子さんがスポーツをしておられるママさん
○ママ向けにカウンセリングを
しておられる起業家さん
○コーチングをしておられる
コーチ仲間
○お子さんがスポーツをしておられるママさん
○小学生と関わっておられる方
ありがとうございました♪
それぞれの立場で
見て頂いた目的や
動画を観た上でそれを実際の日常で
どう使っていこうかという点は
違うかと思います
ただ皆さんに共通して言えることは
日々起こっている出来事を
どう捉えるかは
その人がつけている
フィルター（つまり思い込み）によって
影響を受けるということ
そのフィルターを作るのは
これまでの経験と
あなたの中にある知識
ということです
プレゼント動画が
あなたのフィルターを変える
１つのきっかけになっていると分かり
とても嬉しく思っています
今のお話しが
ちょっと抽象的だったので
具体例にしていきますね
私自身
監督時代、勝てない時期が
何試合も、何年も続きました
公式戦では
練習試合で勝てる相手にも負け
試合序盤はずっと勝っているのに
終盤になって
最後の最後に負ける展開ばかりでした
その出来事から
私が教えているこのチームは
メンタルが弱いから
こんな状況になるんだ
メンタルが弱いって
私の鍛え方が足りないんだ
鍛え方が足りないから
なら練習で追い込むしかないか
無駄に走らせたり
無駄にきつい練習をしたり
無駄にこのままで勝てる訳ないでしょって言う
これも全部自分が
接戦で負けるチーム
＝メンタルが弱い
→鍛え足りない
→厳しくする
っていうフィルター＝思い込みが
あったからこそ
生まれた感情と行動です
そんな思い込みをもった私が
メンタルトレーニングに出会い
いやいや、
まずその認識、捉え方が
違うよね
っていうことに気づき
自分との対話の質が上がれば
いい状態は作っていけるんだよ！
感情に振り回されて
その対話の仕方を知らなかっただけなんだ
ちゃんとしたステップを踏んでいけば
メンタルを良くすることはできて
何の目的もなく
ただ厳しくする必要なんて全くなくて
子どもの気持ちを高めたり
考えを引き出したりする方法がちゃんとあって
それを使えば
無駄な練習も
子どもとの関係での無駄な悩みも
なくなっていくんだなと
もう覆されました！！！
さらには
大事な場面で勝てないときに
メンタル面に
焦点があたっていたけれど
戦術的に相手を崩したり
自分たちが攻撃をする上で
試せることはないのか
試合のプランニングをして
選手と共有したり
選手が苦手だと思っていることを聞きだし
練習量を増やすことで
解決していかないのか
とか
メンタルトレーニング
コーチングというものに出会い
一気に視野が広がり
具体的な方法を考え
日々の練習や試合で
実践していけるようになりました
そうすると
あれよあれよと強いチームになり
７－１４の展開でも
１３－２１の展開でも
自分自身が子ども達を信じ、
前向きな言動をすることができるようになり
子ども達自身も
自分たちでまだまだいける！
という雰囲気を作るようになり
プレーの工夫やチャレンジも増え
勝っていけるチームになりました
自分の経験からも思いますが
そのフィルターを変えるには
「知識」が必要だ
と思っています
知識がないと自分の経験から
物事を捉えるようになり
他の捉え方をする材料が
不足します
そしてその知識に対して
「大きなインパクト」
があれば
あなたの思い込みは
ガラッと
変えていくことができます
私は自分の経験をこうして語ったり
今は動画にしてみたりして
今、何かに悩んでいる選手や
指導者、保護者の方が
自分自身の主観によって捉えて
見えている世界は
実は他の捉え方も
できるんだよ？
って少しでも
インパクトを与えていきたいと思って
取り組んでいます
正直、
自分のフィルターで捉えている世界と
いろんな考え方に触れて
そのフィルターをいろんなものに付け替えて
いろんな見方をして
悩みもなく
自分がイキイキとして
自分らしく周りの人と関わり
その結果行動が変わり
結果が変わっていくあなたの未来
どちらが欲しいですか？
私はたまたま
自分が捉えて見ている世界を
もっといい物にしていく
メンタルトレーニング、
コーチングに出会ったからこそ
今、こうして発信する立場にもなりました
１人でも多くの方の人生が
今よりももっと素敵なものになるように
自分で素敵な人生を
創っていく人を増やせるように
メンタルコーチングを
広めていこうと思っています
ぜひ今日のブログを読んで
自分の未来もよくしたい！
子どもの未来が少しでも良くなるように
学びたい！と思われる方は
公式ラインにご登録頂き
動画を受け取って下さいね！
富山県在住
１９８９年８月生まれ
１歳上の夫と
息子（２０１８年１０月うまれ）の
３人暮らし
小学校２年生から社会人１年目まで
バレーボール経験（全国２度出場）
中・高・大学とキャプテン
大学、社会人１年目のとき
海外留学や海外ボランティア
（カンボジア、シドニー）を経験し
人生観が変わる
元中学校英語教員
教員時代は
学級崩壊も
学級満足度８５％以上も経験
部活監督として
幽霊部員や問題行動の
多い時代も経験した
北信越４回出場
（女子バスケ、男子バレー）
育休中３度目の流産を経験し
命の重みを実感
自分の人生を大切に生きようと
退職を決意
退職後は
スポーツメンタルコーチとして
チームや選手に関わっている
リストカットをしたり
摂食障害にもなったり
３度の流産をしたり
何だか波乱万丈の自己紹介
↓
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