スポーツをしている中高生の
保護者や指導者の方
こんな悩みはないですか？
・練習が成果に繋がっている自覚がない
・試合になると緊張から力を発揮できない
・チームの雰囲気を良くしたら
もっといいプレーができるのにな
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今日は
「コントロールできるものに
目を向けよう！」
という内容で書いていきます
コントロールできないものと言えば
スポーツで言うと
対戦相手
審判
試合会場
天気
勝つか負けるかという結果
などですかね
振り返ってみれば
コントロールできないものに
引っ張られることも多いですよね
この対戦相手やりにくいから嫌だ
この審判いつもうちらに
不利になる判定ばっかりや
会場天井高くてやりにくい
天気が悪くグラウンドが滑って
思うように動けない
自分のミスのせいで負けるかも
練習してきたけれど負けたらどうしよう
こんな気持ちになることないですか？
コントロールできないことに
目を向けてしまうと
対処しようがないですよね
対処できないことに
気持ちが引っ張られて
本来の力が発揮できないのは
もったいない！
だから大事なことは
コントロールできることに
目をむけること！
コントロール出来ることと言えば
自分の思考とか
言葉の使い方とか
姿勢、表情、呼吸とか
常に意識できることに
目を向けると
自分で自分を
いい状態にすることができます！
ミスしたらダメ
失敗が怖いとか
ミスも失敗も結果でしかない！
自分でどんなことを意識してプレーするかで
ワンプレーワンプレーの
精度や成功率は
大きく上がると思っています
例えば
対戦相手が苦手だなという思いがあっても
「今までのことは関係ない！
今日どちらが強いかを決めるだけだ！」
と思ってみるとか
「相手はどんなところが弱いから
ここを狙おう」
とやることを明確にするとか
「自分たちは常に笑顔でプレーをしていこう！
笑顔でプレーしていたら
相手も自分たちの雰囲気に
引け目を感じるかもしれない！」
と思って意識してやってみるとか
コントロールできないと思うことでも
自分たちで
コントロールできることとして
変換していくのも
いいですよね！
プレーに関して言うと
最近はサーブカットが苦手で
乱れてしまうと悩んでいた子がいました
聞いてみると頭の中は
サーブカット嫌だ
ミスしたらどうしよう
またミスして何か言われたら嫌だなぁ
そんなことで
いっぱいになっていました
その子に
「どんなことを考えてやると
うまくいくかなぁ？」
「うまくいっているときは
どんなことができてると思う？」
とか聞いていたら
’腰を落として
目線を変えずに動けているときは
うまくいっている’と
気づくことができました
これこそまさに
自分でコントロールできることに
目を向けていますよね！
そういう風に意識して練習していると
うまくいくプレーも増えてきました！！
自分で意識してできることは何かな？
と考えて練習をする
その繰り返しで
プレーは上達するし
試合で緊張するときも
意識することが分かっていれば
いつもの状態でプレーしやすいと思います
スポーツ問わず
日ごろから皆さんは
どんなことに目を向けていますか？
結果を出せるかどうか
自分が失敗しないかどうか
うまく物事が進むかどうか
そんなことに目が向いている方は
多いんではないでしょうか？
大事なことは
自分でコントロールできることに
目を向けて
自分で意識して行動すること！
自分にできることを着実に
やることをやったら
いい未来は待っているよ！
今日も１日お疲れさました
今日も読んでくださり
ありがとうございます♡
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