ヨガはポーズだけではない
ヨガインストラクターの資格をとる際も勉強した
ヤマ・ニヤマ
年齢を重ねてからまた改めて読んでみると、少しは以前よりも理解できてきたかな。
最近読んだお勧め本のご紹介です
相川圭子さんの著者
「ヤマ・ニヤマ」
ポーズをとることだけがヨガではなく
ヨガのポーズは８つのプロセスの中の１つにすぎない
そんな「ヨガの八支則」
の１.2番目にあるヤマ・ニヤマ
ヤマ…してはいけない5つのこと
①アハンサー…非暴力
すべてのものを慈しみ、誰もなにも、自分をも傷つけない
②サティア…誠実
嘘をつかない。自分にも。素の自分で生きられれば楽になる。
③アスティア…不盗
もうすでに満たされてることを知り、盗まない。
根底に愛をもっていきる。
④ブラフマチャリヤ…禁欲
なにごともやりすぎない。
⑤アパラグラハ…不貞
エゴからもっともっとと貪らない。
分かち合う生き方をする
ニヤマ…するとよい５つのこと
①シャウチャ…清浄
体も心も清らかに
②サントーシャ…知足
すでに満たされていることに目を向ける
③タパス…苦行
ひとつのことをやりとげる。
それもタパス
④スヴァディアーヤ…自己探究
本当の自分（アートマン）とは
探るための学習をつづける
⑤イシュワラ・プラニダーナ…降伏
もうすでに満たされているることに気づき、
全てを信じる。ゆだねる。
偉大なる宇宙にお任せする
でもまだまだ奥が深い一生お勉強🤔
あっ！それが、スヴァディアーヤかな！？
是非一度読んでみてください
人生を豊かにしてくれる
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