過集中になってまうぜぃ
という話です↓
【19日目】
目の前の作業に集中しすぎて、時の流れに気づかなくなる現象｢過集中｣☝🏻
好きなことに夢中になりすぎてしまう🤩こともあれば、
不安が強すぎて、その不安を払拭するための作業に埋没してしまうこともあります🌪
過集中になると、目の前の作業以外のことに意識を向けることが出来なくなります😶
冬なのに部屋が冷えてきていることに気づかず、暖房を入れることも忘れ、その上、温度の感覚も麻痺してしまうので、身体の芯まで冷えきってから気づくとか🙄
夕飯後に始めたことに夢中になり過ぎて、気が付いたら夜中を越えて、外が明るくなり始めていたりとか🙄
空腹感も麻痺するので、ご飯を何も食べないまま一日が過ぎていたりとか🙄
むしろ過集中状態であることにも気付きません
特にスマホやパソコン相手の作業だと、時間はあっという間に過ぎていきます☄️
例えば、旅行に行くと決まったら🚞
交通機関の乗り継ぎとか、どこに行って何をするとか、どんな食べ物が名物かとか、泊まる場所とか、
ダーーーーッと怒涛の勢いで調べます
息子氏が小学生の頃は、旅行の度に｢旅のしおり｣を作っていました📑
完全に私の趣味で作っていたのですが、今思えば…
見通しの予告
視覚支援
私自身も、見通しを視覚的に把握出来ているという状況が心地良かったから作ったのかもしれません🍀
完全に無意識ですけど
旅のしおりを作る作業、私には楽しくて仕方ないんですよね
実際に旅行に行かなくてもいいんじゃないかと思うほど楽しい
（いや、勿論行きたい）
） 私はこの作業を｢妄想旅行｣と呼んでいます🤩
これをし始めると…
一晩くらい全く気づかないうちに過ぎます
眠いという感覚さえも、集中しすぎて気づかないわけです
そして、キリのいいところまで来た時に、それらの感覚全てがスイッチオン💥となり、
急激に疲れていることや眠たいことに気付くのです
一瞬でヘトヘト
この過集中の機能、便利なようで、疲れ方も半端ないのです。
タイマーかけて置くと良いとは言うけど、そもそもいつ過集中に陥るか自分でも分かってないですしね
それに作業が必要な時には、便利な機能でもあります🤭
うまい配分でエネルギーを使いこなせると楽になるのかもしれませんね🙌
【18日目】
私の発達障害っぽい昔話です✌️
保育園に入る前から保育園時代、
私、髪を洗うのが嫌だったらしいです💦
発達障害を知ってから分かったのですが、
これって、発達障害あるあるらしいです🚿
シャワーが嫌だったのか、
シャンプーが目に入るという予期せぬ出来事が怖かったのか、
頭を触られたくなかったのか、
今の私には分かりません🙄
でも、保育園に入る前…だから2～3歳頃から、
お風呂に入るとなると、住宅街の一本裏に住んでいる幼なじみの家まで走って逃げてたらしいので、
相当必死
本気で嫌だったんでしょうね
その後小学生になる頃には、逃げずに我慢する程度のことは出来るようになっていたっぽいです。
小学校の何年の頃からか覚えていないのですが、
髪を伸ばしていました。
…というと、ちょっとオサレ女子のように聞こえますが、
実際は、
美容院に連れていかれるのが嫌だった😅
その理由は覚えています。
美容院に行って、何てオーダーすれば良いのか分からなかったから☝🏻
メニューがあればいいのに、あるようでナイ😶
そもそもどんな髪型にしたら良いのかもワカラナイ😶
｢どんなのがいい？｣
なんてふわっとした質問をされても、どう答えていいのかワカラナイ😶
しかも、美容師さんにアレコレ個人的な質問されたりするのも苦手☝🏻
必ず言われたのが、
保育園の時は｢小学校何年生？｣
小学生の時は｢中学生？｣
中学生の時は｢高校生？｣
いつも数年上に見られていたので、それを否定して説明しなければならない🙄
美容師さんにしたら、気を使って色々話しかけてくれてたのでしょうけど、
それも嫌でした😅
結果、小学6年生の頃には髪が腰まで伸びました
今ならヘアドネーションをするのになと思うほどです
当時進学する中学校は、荒れていると評判だったので、
目立たないようにと、
卒業のタイミングでバッサリ切りました✂️
（上級生が剃りこみとかしてた時代です）
） あれから数十年経ちました…
今でも、美容院でどういうオーダーをすればいいのかは悩みます
そもそもが、自分に似合う髪型が分からない
ですが、最近は頭が熱くなる現象が酷い（更年期ではなくて、数年前からずっとです☝🏻）のと、髪を結ぶと頭が痛くなることに気付いたので、もう伸ばしません
そして、美容院行って、
｢お姉さんにお任せ💓｣
という楽チンオーダーを見つけたので、基本的にはそれで、あとの細かいことは質問してもらってます🤣
質問してもらえれば、答えられる✨
分からなければ、お任せという丸投げ✨
それは美容院に限らず、そうかもしれないです🙌
なので、ここの更新にもお題の提供が必要なのです🤩
追伸。
因みに、息子氏も、幼い頃は髪を洗う度に大パニック＆大号泣でした🚿
【17日目】
私はよく｢完璧主義｣だと言われてきました😶
鬱で入院していた時、当時の主治医に、
｢100点満点じゃなくてもいいんです☝🏻70、80点でも充分なんです☝🏻｣
って言われました👨🏻⚕️
…が🙄
意味がわからん
主治医がどういう意味で言ってるのか、何を言いたいのか、全く理解できませんでした
残りの20～30点はどうするの？🤔
…って本気で思ってました🤣
今でもその節があります🤣
その昔の大昔(笑)、小学校の通知簿で図工と体育以外５だったことがあって、
さすがにこれは嬉しいぞ💓と思っていたのに、
母親に、
｢５じゃない科目がふたつもある
｣
｣と怒られたことを思い出します…
きっとこうやって完璧主義は作られるのだと思いますね
今でもその洗脳は解けません
実はこのFacebookページの連続投稿チャレンジですが🙄
前日のうちに記事を書いて、予約投稿で翌朝更新されるようにしています
もし明日じゅうに更新間に合わなかったらどうしよう病です
翌日忙しいと分かっている時は、二日前に二日分を一度に書いちゃったりしてます
朝以降に更新された時は、前日までに準備が間に合わなかった時です
今日のように、夕方に更新された時は、相当焦って書いたと思って頂いても間違ってません
私の中で、
今夜11時59分までに更新しなきゃ
という縛りが大きくて、その日の夜に更新なんてそんなギリギリのこと、恐ろしくて出来ません
原稿締切に追われる作家さんの気持ちです✏️
私にはギリギリのスリルは恐怖でしかありません
なぜに自分で自分の首を絞めるのか分からないのですが、
決めた約束は守りたいという一心なのかもしれません
それを世の中では｢完璧主義｣と呼ぶならば、私はまだまだ完璧主義なんでしょうね🤭
そうなっている自分に気付いたら、
｢またｶﾝﾍﾟｷｼｭｷﾞｺﾁｬﾝになってる☝🏻｣
と自分に言い聞かせるようにしています📣
そうやって少しづつ、まるくなれたらいいなぁと思っています
【16日目】
以前主治医に｢空気は読まない☝🏻｣という名言を頂戴したことを書きましたが…
空気を読もうとしすぎるというか、考え過ぎて自滅する…
石橋を叩いて壊す派です
例えば、誰かに何かをプレゼントする時
その人は何が好きなんだろうか🤔
以前何か好きなものについて話してたっけ？🤔
これなら好きかな🤔
好きだからもう持ってるかな🤔
かぶったら迷惑だなぁ🤔
これなら何個あっても困らないかな🤔
でももし好きじゃなかったらどうしよう🤔
好きすぎてこだわりがあるかもしれない🤔
などなどと考え、何を買うかを決めたとして、お店に行っても、
他のお店に行ったらもっといいものがあるかもしれない🤔
と、思いつく限りのお店を巡ります
この辺りでかなりへとへとになって来てますが、
もしかしたら🤔
が止められず、いろんなお店を巡り続けるのです
で、その結果、実に平凡で面白みのないものを買ってしまって、
何かが違う🤔
またやってしまった🤔
こんなものもらって迷惑かな🤔
とまた堂々巡りが始まり、悩み続けるのです
これは誰かにプレゼントをする時の思考パターンですが、
仕事してても、
スーパーで買い物してても、
誰かと会ってても、
日々こんな感じです
私が発達障害だと伝えてあるような信頼出来る方々と一緒の時は、この思考過程を言葉に出していることが多いかもしれません🙄
甘えさせてもらってます🥰
今の薬を飲むようになって、脳の多動が落ち着いてきてはいても、
この思考過程は変わりありません
誰よりも自分を信用出来ていない表れかもしれません
【15日目】
人間にはいろんな感覚がありますよね✨
視覚👀、聴覚👂、触覚🖐、味覚👅、嗅覚👃、などなど…
いろんな感覚がある中で、ものすごーく敏感なものがあったり、感じ方が弱すぎるものがあったりするのです☝🏻
例えば、蛍光黄色のペンで文字に線を引くと、眩しすぎて、文字情報が頭に入ってきません😅
例えば、スマホの画面の明るさが、一般的な明るさでは眩しすぎて文字が見えないので、極力絞っています👀
写真は私の待受画面なのですが、実は左側のライトの部分も眩しい😎だけど推しのお気に入り写真なので、ライト部分を直視しないようにしています🤣
例えば、壁紙や床が真っ白でライトが強めのお店に行くと、居るだけで疲れます😢
例えば、蛍光灯が切れるとチカチカしますが、それに誰よりも早い段階で察知します👍
例えば、鳥の鳴き声がものすごく脳に響いて、子どもの頃まだ起きたくもない早朝に、鳥の声のうるささで目が覚めることがよくありました🐔
（今住んでいるところは朝ではなく夕方頃が鳥でうるさい🐦）
例えば、揺れに敏感なあまり、乗り物酔いが酷いです🛳特に船は碇泊していても酔います😱
建物でも床板が薄い（のだろうと勝手に思ってる）ところは揺れを察知して気持ち悪くなります🏢
そんな感じです🤩
これが発達障害の人全員なのかと、人それぞれなんですよね🤔
例えば、スマホの眩しさ、息子氏は全然気にならないみたいです📱息子氏からスマホの情報を見せられても、私は眩しすぎて目が痛くて、とても見れません🥺
例えば、息子氏は満腹感がおそろしく鈍くて、食べ放題のお店に行くと、お腹が痛くなるまで気づきません😱
が、私は割と敏感ですぐお腹膨れます🍝
（おそらくそれが体型の差…🙄）
一人の人間の中でも、感覚によっては敏感だったり鈍麻だったりもします🤔
世の中の人たちはみんなこれに耐えてるんだと、私はずっと思っていました💦
自分以外の感覚なんて、分かりませんしね。
自分の感覚が一般的では無い、ということを知ったのは、割と最近の話です😶
何もしてなくても無駄に疲れやすいのです😥
でも何か役に立つこともあるのかな？あるといいな😍