まるのつぶやき。
考えすぎると疲れちゃうな。
って話をします。
まるは、
もう終わったこととか、
まだ起きてないこととか…
自分で悩みを作り出しちゃうことがあって。
ふと気づくと考え事しちゃって…
ああいう風に言ったら、ああなるかも…
言わなきゃ良かった〜とか。
人生において、
完璧に全てを進めていくことは
不可能なのにもかかわらず😓
心配性という名の
完璧主義なんですよね、きっと…
(その割にズボラなとこ多いけど笑)
もっと挑戦して恥をかいたり、
人に何かを言われることよりも
自分がどうしたいかを優先したり、
失敗しても学べばいいと前向きに捉えたり、
そんな風に
心を解放して生きたら
楽なのかも知れないですね。
解放するのが難しいならせめて、
今ここにない問題や妄想に
自分の心を砕かないように、
考える時間を減らすようにはしたいです。
そんななかで最近、
不定期で瞑想をするようになりました
ちょっとずつ続けてます。
(メディトピアというアプリや、
YouTubeで友人からすすめてもらった
Soul Healing Chihoさんのチャンネルで
瞑想を取り入れています)
参考に↓↓↓色々な種類あります。
そして、最近またやり始めたのが
「筆記開示」です。
頭の中がごちゃごちゃになりやすいため、
心をスッキリ整理したり
頭の中の思考を解放するのに役立ちます。
スマホの日記に
気持ちを書き殴っていましたが、
髪とペンで書くことが効果があるようなので、
ノートに書くようにしてます。
自分の頭に浮かんでいること、
悩んでいること、思っていること
紙にバーっと書いていくだけです。
(気になる方は調べてみてくださいね📖)
思考を解放して、
あるがままを認めて、
少しずつ心がかるくなって
自分本来の力が発揮できるようになると
いいなぁと思ってます😌
よーし、もう少し楽に生きよう〜笑
(さて今日も瞑想だ🧘♀️)
皆さんもまると一緒に緩んでいきましょ☺️
まる
そういう時は
思いっきり心と体を休めて
何も考えない時間を作ろう。
夜寝る前だけでもいい。