昨日月曜日、そろそろジムに行っても大丈夫かな、と
恐る恐る
行ってみた。
まずは体の測定。体脂肪率が高め安定
栄養を減らすのではなく、まめに体を動かして代謝を上げたいのだが
ヨガは、気持ちよくできた
しかし、ジムを出て、ランチを取りにカフェに入り、座ったところで、
ちょっとおかしいと感じた
汗が止まらず、頭がぼうっとして、めまいの前のような。
ヨガに耳周辺のマッサージが入っていて効きすぎたのか。
そもそもヨガで血流が急に回りすぎたのか。
疲れたのか。
ジムが寒く、外に出たらめちゃ暑かった、その寒暖差が響いたのか。
（多分全部だと思う）
しばらくじっと座っていたけれど、めまいは出なかったので、
空腹だったこともあって、サンドイッチとデカフェカフェラテを少ーしずつ食べ、飲み、
ゆっくり歩いて駅へ。
ホームの涼しい待合室で少し休んでから電車に乗った🚃
電車に乗って座り、帰りに駅から家まで歩けるかなー嫌だなーと思っていたのだが、
目を閉じて座り数分後、気づいたら頭が晴れていた。
頭の重さがすっきり消えて、
よかった、これで余裕で帰れる、と思った
予定していた買い物はやめて、まっすぐ家に帰り、横になって休んだ💤
めまいまでには至らなかった私の自律神経、よく頑張った
昨夜も今朝も、めまいの後のようなだるさが残っているし、頭痛もある。
早くもとんでもない暑さの日々が始まったようだし、
油断しないで、体調管理＆暑さ対策をと思ったことであった。
🍃🍃🍃
庭の、ペンステモン・ハスカーレッド。
ワイルド・ストロベリー🍓
味が濃くて結構おいしい。
