昨日の投稿でご紹介した、
メンタリストDaiGoさん
おすすめの朝の習慣。
早速今朝やってみました！
紹介されていた5つの習慣は
どれもカンタンにできるもの。
実はこれが重要ポイントで、
実践するのにハードルが高いことは
なかなか始められないし、
できたとしても続かないことが
多いのです
DaiGoさんのおすすめ5つの
朝の習慣とは、
1. サイレントタイム
2. 運動
3. ゴール設定
4. 朝日を浴びる
5. 水分補給
です。
私が今朝やった順だと、
朝日を浴びる（外は寒かったので
窓際で）
↓
水分補給
↓
サイレントタイム（3分瞑想）
↓
ゴール設定
↓
運動
順番は特に決まっていないので、
やりやすい順でよいですし、
5つ全てを行う必要もありません。
で、この流れで実践してみて
どうだったか。
まず、最優先事項のゴールは
達成できました！
さらに、不思議といつも
休日はダラダラスマホを
してしまいがちなんですが、
それが今日はなかった！
スマホはもちろん触るのですが、
SNSも短時間で切り上げられ
ました
なんだかダラダラ防止にも
効くようなようです（笑）
でもそれもDaiGoさん曰く
理にかなっていること。
必ずやると決めたその日の
目標を達成するために
意欲がそちらに向いているから、
と言えますよね
とはいえ、今日はまだ
この習慣を始めて1日目。
もう少し継続的に様子を
見る必要がありますが、
新しい習慣というのは
脳への刺激にもなって
よい影響がありそうです。
少なくとも今日は
一番の目標が終えられて
気分爽快です
カンタンにできる習慣で
生産性が上がるなんて
すごい！
まだ試していない方、ぜひ
やってみることをおすすめします！
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