【残席２！5/14（火）開催！】集中とリラックス法を身につけてサクサク動ける自分になろう！

 

やるべきことになかなか手をつけられない。

 

 

始めようと思っても邪魔が入って

集中できない。

 

 

そんなお悩みのあなたに朗報です。

 

 

題して、


「魔法の集中テクニックで作業効率・計画力UP緊張を緩めるソマティクス」


のご案内です。


 

右矢印お申し込みフォーム

 

 

 

● 魔法の集中テクニックで作業効率・計画力UP緊張を緩めるソマティクス講座とは？

 

 

「集中テクニック×筋肉を緩めるエクササイズ」

の相乗効果で能率3倍！！


リラックスが優れた集中力をつくる！
「魔法のテクニック」

 

 

ストアカ人気講師、

美人顔トレ＆ソマティクスの

つるた薫先生と、

時間管理術講師の中田園子による

コラボ講座です。

 

 

この講座では、

集中テクニックを使って作業や勉強、

読書などを行い、集中タイム後の

休憩時間に凝り固まった

体をゆるめる体操でほぐし、

リフレッシュしてまた次の集中タイムに

備える、という流れで進んでいきます。

 


■ 「魔法の集中テクニックで作業効率・計画力UP緊張を緩めるソマティクス」講座の特徴

 

2名の講師から学べることとは：

 

家事も育児も仕事もこなす

超ハードな三児の母が

試行錯誤して辿り着いた

「最も効果的で継続できる集中術⌚」

 

 

幸せな身体づくりを

どこまでもトコトン！追求した

「心と身体を緩めるソマティクス🍑」

 

 

と、充実した内容をお届けする105分です。

 


■ こんな方にお勧めです！

 

💫 仕事・家事の能率を劇的に上げたい方
💫 ポモドーロテクニックの効果をもっと実感したい方
💫 ポモドーロテクニックの休憩タイムの良い体操を知りたい方
💫 ソマティクスに興味がある方
💫 勉強のための時間がとれない
💫 目標を達成したい
💫 資格の勉強、語学学習を効果的に進めたい
💫 積読を解消したい方
💫 人生の質を上げたい方
💫 仕事合間のリラックス方法を知りたい方




■ 「魔法の集中テクニックで作業効率・計画力UP緊張を緩めるソマティクス」講座の内容

 

✅STEP１：魔法の集中テクニック
━━━━━━━━━━━━━━━━

時間管理術のエキスパート
中田園子から学べるのは

「ポモドーロテクニックの正しいやり方」

集中力、作業効率が驚くほどアップする！
資格取得の勉強、資料作成、作業、
積読の解消にもピッタリ！


⌚びっくりするほどシンプル・簡単
⌚決めたことがサクサク進む
⌚これでバッチリ作業効率アップ！
⌚短時間で区切ってメリハリ！
　お子様の勉強にもおすすめ🍀


と、先延ばしを撃退する
タスク管理で目標も楽々達成できる
✨魔法の集中テクニック✨です。

「えー？YouTube動画で知ってるよ」

と思った皆さん！集中できていますか？

正しいやり方を知らないまま
実践するのは、もったいないです💦

この講座では、ポモドーロテクニックの
目的と正しい知識をお伝えしたうえで、
実践ワークを行います。

そうすることで、ご自分でも
再現する力が身につきます。



 

ポモドーロテクニックなら
効率よく仕事も家事も勉強も進み
目標も達成できちゃいますよ。

資格を取るための勉強がなかなか進まない

テストまであと1ヶ月！
気持ちばかり焦って勉強に集中できない
決めた目標も達成できずじまい。

何もかも中途半端で自己嫌悪に陥る
日々からは、抜け出しましょう！


✅STEP２：心身を整えるソマティクス
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

心身を内側から整える天才！
つるた薫から学べるのは

「ヨガより簡単🍑筋肉をリラックスさせるソマティクス」
🍃 身体ガチガチさん必見！
🍃 筋肉が本来のリラックスを取り戻す
🍃 寝た姿勢で小さくゆっくり動かすだけ
🍃 「たったこれだけでこんなにも楽になるの⁈」
と毎回喜ばれています。

ゆるめる体操✨ソマティクス✨とは

無意識の筋肉の収縮を意識的に緩める
脳科学に基づいた優しいエクササイズです。

☆ソマとは、ギリシャ語で『生きている身体』のこと。
☆アメリカの身体学者トーマス・ハンナさんの定義では、
『内側から感じる身体』のこと。

穏やかな声のトーンで
優しく誘導しながら
特定の筋肉を緩めていきます。

1畳分の広さでどこでも実践できるのが
ゆるめる体操✨ソマティクス✨です。

ほっと安心する心地良いひと時を
お楽しみください。

リラックスした身体は
仕事やプライベート、運動の
パフォーマンスが上がります。

5分の休憩タイムに行う

◎肩甲骨のソマティクス
◎咬筋のソマティクス
◎腰・腹のソマティクス
◎目と首のソマティクス
など、開催回ごとに内容は変わります。

肩こり・腰痛・食いしばり改善
深い呼吸・本来のリラックスした筋肉へ。

 

 

5分の休憩タイムに行うソマティクス。

今回は「大胸筋・小胸筋」をゆるめます。

 

 

不安や恐怖、長時間のデスクワークなどによって、
縮こまってしまった胸の筋肉をゆるめると、
呼吸が深まり、清々しい気分になります。


また続けることで、猫背改善、呼吸改善、不安が小さくなる
などの効果が期待できます。


🌹つるた薫先生紹介ページ
https://www.street-academy.com/steachers/638172


 

 

■ お客様からのご感想

 

 

今回２回目の参加です！

今回ポモドーロの時間帯は、
家の片付けを行いました。

いつもより1．5倍ほど片付けがはかどりました！

タイマーのカウントダウンを見ながら、片付けを行った事で
他のことに気が散らず、25分間終わるまでに片付けてやる！！
という心理が働き、とてもアクティブに片付けが出来ました。

また、他の受講者の方と一緒に受講することで、
さらにやる気が湧きました。

その後ソマティクスを行い、気分がスッキリして
受講を終えることが出来ました！

（40代男性）

 

時間管理が苦手なので、楽しみに参加させていただきました。
受講した後に感じた事は、自分は時間管理よりも

「集中の継続」が苦手だったんだな、ということです。
お二人の先生の誘導で、不思議なことに自分の集中が

持続しているのがわかりました。
とてもよいきっかけになったので、

これを定着させる為にもまた受講したいと思いました！


（50代女性）

 

教えていただいた通りに実践してみると、
短時間に集中して効率的に作業を行うことが
できたにも関わらず、普段よりも疲労感が
少なかったためびっくりしました。

知識として理解して終わりではなく、
講座の中で体験することで効果を
実感できたことで非常に有意義な時間となりました。

どうもありがとうございました。
 

（30代女性）

 


■ 「魔法の集中テクニックで作業効率・計画力UP緊張を緩めるソマティクス」を受けていただくと・・・

 

プペコン 驚くほど集中できるようになる

プペコン 作業効率が飛躍的にアップする
プペコン 自己管理能力が高まる

プペコン 計画性が上がる

プペコン 積読が解消できる

プペコン 気持ちが安定する

プペコン ゆるめる動きで体がラクになる

プペコン 脳が活性化する

 

 

 


「魔法の集中テクニックで作業効率・計画力UP緊張を緩めるソマティクス」詳細

ストアカにて開催中！
今回はリラックスタイムに
大胸筋・小胸筋をゆるめる体操を行います。

●日時：5月14日（火） 10:00 - 11:45
●場所：オンライン（Zoom)
●定員： 5名　残席2
●参加費：3,800円　→ 1,500円　アメブロ限定2,300円オフ！
　　　　　　　　　　　　　　　　


お申込みはこちらからどうぞ下矢印

 

 


今回、日程が合わないけど参加したい！
という方はぜひアメブロのメッセージか、
ストアカの「先生に質問する」ボタンから
ご連絡ください。
 
 

 

 

 

 

 

【中田園子  プロフィール】会社員時代はマーケティングリサーチ、
秘書業務、PR業務、転職エージェントを
経験。
2021年に起業するも、子育てと仕事の
両立に試行錯誤し学び続けていた
「時間管理術」で自分軸が明確になる。
2022年より「時間管理術」講座を
ストアカにて開講。

講師業のかたわら、ライフワークである、
若いアーティストを応援する
「アートライフギャラリーN」も運営。

ライフワークも諦めないための
時間管理術を自ら実践。

自信に満ちた活動が正当に評価される
世の中にするために、
自分軸が整う時間管理術を
日々ブログで発信している。

 

 

 

NEW中田園子自己紹介ムービーNEW

 

 

 

ひまわりご提供中のサービスひまわり

ふんわりリボンお客様の声

メールお問い合わせ　お気軽にどうぞ！

 

スマホSNS　フォロー大歓迎！

　Facebook　　X(Twitter)        Instagram

 

LINE登録三大特典付きルンルン
  • おすすめ時短グッズ
  • 時間管理チェックシート
  • ストアカ講座受講に使える割引クーポン

友だち追加