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  予定通りの10km、余裕を持って走り切る
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  復活を実感した24kmロング走
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  心拍計の異常？それとも身体のサイン？ジョグ12km
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  辛さと心拍が噛み合わない不思議な閾値走6.2km
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  飲み会明けの脚で挑んだ400mインターバル
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  緩ジョグ成功　8km
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  時計を見忘れるほど快調！朝ラン　13.29km
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  設定3:45で6km＋α 3人で走る閾値走の安定感
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  意識せずともペースが上がる朝、回復力アップを実感　ジョグ11.5km
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  3日連続ラン、意外な軽さ　ジョグ1時間
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  たむじょー練習法で余力ゼロ。でも走り切った！　5000×2+3000
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  走り出せばビルドアップ、飲み明けラン
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  踏切に背中を押されて、1km追加　ジョグ13.5km
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  予定外の展開も自信につながる閾値走
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  久しぶりのトレッドミル、厚底慣れの影響を実感
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  心拍120台、イージーペースの朝ラン　5km
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  ロング走翌日でも動けた脚　400mインターバル
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  距離に体を慣らす25km　ペースはキロ5
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  引っ張り合いで走る閾値走、6km完遂
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  怪我前のマイコース挑戦も、疲労でギブアップ　ジョグ12.5km

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