体力に余力を持たせる

難しいですね。

体力は休むか付けるかでしか増えないですし、日々の生活とバランスとりながら増やそうと努力するしかないんですよね。

やはり肝心なのが

ブレーキを踏む

ことだと思います。思いのままに活動すると普通の人はもたないですから様子みて活動決めるべきですね。

かといって休んでばかりもいられないので

バランス

がとても難しいところ。哲学者の先生によると人生は適度なバランスによって成り立っているらしいのでどう保つかですかね。

あと当たり前ですが筋トレ、有酸素運動とかの活動も大切になってきますね。