2025年3月
今月は、オンオフの差が激しい月でした笑
【月間総走行距離】
【カレンダー詳細】
【1ヶ月詳細】
休み 10日
ジョグ 15日
ポイント 5日
試合 1日
ペーサー0日
【ポイント練習内容】
12日 舎人陸上競技場
400m×13 r200mjog
1本目69"2
2本目68"9
3本目67"1
4本目67"9
5本目67"0
6本目67"1
7本目66"4
8本目67"2
9本目66"6
10本目66"8
11本目65"7
12本目61"1
13本目63"9
15日 高校の競技場
300m×8+4000m r2分休憩,3分休養
300m
1本目44"4
2本目45"0
3本目44"1
4本目44"4
5本目44"3
6本目44"5
7本目44"7
8本目45"0
4000m
1000m3'39
2000m3'36
3000m3'33
4000m3'31
3'35/km
19日 舎人陸上競技場
12000mペース走
1000m3'14
2000m3'14
3000m3'14
4000m3'13
5000m3'12
6000m3'13
7000m3'13
8000m3'13
9000m3'11
10000m3'13
11000m3'11
12000m3'03
合計:38分29秒
3'12/km
23日 等々力陸上競技場
400m×4+200m×4+6000m r200mwalk, 400mwalk,200mwalk,7分休憩
400m
1本目59"8
2本目58"0
3本目59"7
4本目59"7
200m
1本目29"9
2本目29"8
3本目29"6
4本目28"8
6000m
1000m3'49
2000m3'49
3000m3'49
4000m3'48
5000m3'48
6000m3'22
29日 済美山陸上競技場
300m×5 3セット r100mjog,5分休憩
1セット目
1本目47"8
2本目48"0
3本目47"8
4本目48"7
5本目48"0
2セット目
1本目47"2
2本目47"6
3本目47"3
4本目47"6
5本目47"0
3セット目
1本目46"4
2本目47"8
3本目47"4
4本目47"0
5本目46"6
【大会内容】
2日 東京マラソン
2時間17分20秒(66位)
【感想】
東京マラソンでフルマラソンの自己ベスト更新✨
今年の目標だったフルマラソンで17分台の目標達成しました！！
ベスト更新するため、走ってきて良かったです！
その反動でレース終わってからあまり走れず
春はトラックレースを頑張りたいので、後半は、スピード練習を中心にポイント練習重ねてきました
来月も頑張ります！！！