いやぁ 暑い毎日が続いておりますね
全国的に 天候が崩れたり 地震が起きたりと
被害にあわれた方には一日も早く
日常が取り戻せるよう祈るばかりです
昔は何も考えずに 身体を動かしてれば
ぐっすりと眠れたような気もするのですが
眠るのにも体力がいるのかもしれませんね
疲れすぎて眠れない そんな時期がありました
熱帯夜には冷房かけて無理せずに
羊を数えても 日本語では意味がないとか…
（羊）sheepと（眠り）sleepの発音が似てるかららしいですね
私はちょっとノイズがあったほうが眠りやすいです
ラジオとか音楽とか
（一説には脳は休まらないって話もあるので
お勧めはしませんが）
体のハリやコリなども原因だったりするので
セルフマッサージとかもありかもしれません
https://www.cecile.co.jp/genre/g2-1-BD-CF/article123/
どうぞ皆様に心地よい眠りが訪れますように
