今夜も多可町の出前健康講座の為、多可町中区西安田にお邪魔致しました。

今回も昨日同様、保健師の方の講話後に早速、脊柱模型を使って姿勢のお話しをさせて頂きました。

勿論、テーマは姿勢改善エクササイズとウォーキング!

今回も肩甲骨と股関節の動かし方を意識して頂きました。

そして、最後は人工呼吸とAED!

参加者の皆さま、お疲れ様でした。

楽しく過ごさせて頂きました!!

ありがとうございました。

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今夜は多可町の講師の為、多可町加美区寺内にお邪魔致しました。

保健師の方の講話後に早速、脊柱模型を使って姿勢のお話しをさせて頂きました。

講義の後は姿勢改善エクササイズとウォーキング指導!

今回も肩甲骨と股関節を意識したウォーキングを体験して頂きました。

参加者の皆さま、お疲れ様でした。

楽しく過ごさせて頂きました!!

ありがとうございました。

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最近の朝食はプロティン、バナナ、レーズンをオートミールに入れたPower Breakfastでエネルギー補充しています。

栄養たっぷりのPower BreakfastのオートミールはQuakerがお勧めです。

先日、COSTCOでビッグサイズを購入
色々なバリエーションでオートミールを食べています。

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ちなみにプロティンはチョコレート、バニラがお勧めです。

ピーナツ・バターを入れて食べると美味しさが引き立ちます。

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今日は私の信頼している朝活のメンバーの方のご紹介で介護予防に特化したデイサービス『Salon de en』(サロン・ド・エン)にお邪魔致しました。

Salon de enは「介護から快護へ…」をスローガンに掲げ、利用者の方々が「誰かのお世話になるのではなく、いつまでも自分で快く人生を護る」ための一助となれるようなサロン創りに取り組んでおられる素晴らしいサロンです。

私も今まで、色々な施設を見学、訪問させて頂きましたがこの様な素晴らしい理念を実行されている施設は初めてお目に掛かりました。

本当に自宅で暮らしているような感覚で一歩足を踏み入れるとワクワクする
サロンでした。

きっと日本全国、このような介護予防デイサービス施設は無いと思います。

是非、このような素晴らしい取り組みをされているスタッフの方々と介護予防のお仕事をさせて頂きたいです。

素晴らしい出会いに感謝致します。

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関西でもシニアアメリカンフットボールチームが誕生しました。

チーム名は…「OVER40 LEGENDERS」

この「OVER40 LEGENDERS」はアメリカンフットボールを気軽に楽しめる中高年のための地域スポーツクラブです。

楽しく、明るく、カッコよく、地域型スポーツコミュニティーをめざし、競技性よりも、スポーツをする「楽しさ」や「健康の推進」を優先し、怪我をせずにアメリカンフットボールを楽しむことを目的としています。理念の下、設立されました。

私も早速、入部させて頂きました。

おっさんPowerで頑張っていきます。

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ゴルフフィットネス「FUSION」とは

ゴルフを生涯スポーツとして楽しんで頂くために、本場アメリカのフィットネスプログラムの要素を取り入れた独自のプログラムです。

ゴルフが上達できて、健康も維持することができれば最高!!

ゴルフの上達には、土台となる自分の体を変えることが大切です。

力まず正確なショットやパワフルなスイングをするには姿勢改善が必要です。

トレーニングやストレッチを普段からやっているのに・・・・・なかなか効果が上がらない・・・・・・

我流のトレーニングや無理なストレッチは、かえって身体に負担をかけてしまいます。

「好きなゴルフをして健康になってほしい!!」

その願いからTFC,INC.はゴルフフィットネスプログラム「FUSION」を考案しました。

「FUSION」はゴルフのスコアアップを目指しながら、腰痛や肩こり、肘や膝の関節痛などの予防、さらにはメタボリック予防と、健康のために誰でも簡単に長く続けられるフィットネスプログラムです。
ONE ON ONE(1対1)のパーソナルトレーニングなので安全で効果的です。

皆さまも、正しい姿勢を覚えて、健康を維持し、スコアアップを目指しましょう!!



「FUSION」はフィットネスアカデミー リスポ、高室池スポーツクラブ、出張パーソナルトレーニングで指導させて頂いております。

フィットネスアカデミー リスポ
大阪府八尾市萱振町3-44-8

高室池スポーツクラブ
兵庫県加東市上三草1134-211


又、11月18日(日) 13:00~17:00 フィットネスアカデミーリスポで第1回 FUSIONゴルフフィットネスセミナーを開催致します。


お問い合わせ・ご予約
080-3836-1844 岸田



TFC-MASAのブログ-ゴルフフィットネスセミナー1




最近お気に入りのサプリメント第3弾!


「Gaspari Nutrition Anavite」


Gaspari Nutritionは元IFBBボディービルダーのRich Gaspariが2001年に立ち上げたサプリメント会社です。



Gaspari Nutrition アナバイト (Anavite)


最強のマルチビタミン&ミネラル・フォーミュラ!


・筋肉内のアンドロゲンレセプターをサポート
・トレーニングによるダメージからのリカバリーサポート

・パンプアップサポート

・瞬発力競技、持久力競技のパフォーマンスアップサポート

・高品質マルチビタミン&ミネラルフォーミュラ


アナバイトは一般的なマルチビタミン・サプリメントの枠を超越した最強のマルチビタミン&ミネラル・フォーミュラです。


このフォーミュラの最大の特徴は、瞬発力と持久力を向上させると共に、疲労回復を促進するベータアラニンおよびL-カルニチンL-酒石酸塩(カルニピュア)が、臨床的に効果が実証されている最高の比率で配合されている点です。


さらに、アナバイトに配合されているビタミン&ミネラルは、体内利用能に優れた補酵素型を使用しているため、このフォーミュラに寄せる期待を決して裏切ることはありません。


アナバイトは、アスリートの健康全般をサポートするのは勿論のこと、持久力、リカバリー、NOレベルの最適化するため、瞬発力を要する競技、持久力を要する競技の両方のパフォーマンスアップをサポートします。



TFC-MASAのブログ-ANAVITE
ANAVITEはPersonal Training FUSIONで予約販売しております。

最近お気に入りのサプリメント第2弾!


「Gaspari Nutrition Vasotropin」


Gaspari Nutritionは元IFBBボディービルダーのRich Gaspariが2001年に立ち上げたサプリメント会社です。


Gaspari Nutrition ヴァソトロピン(Vasotropin)


独自の特許成分ペプチドで驚異のパンプを体感!


ギャスパリのバソトロピンは、マッスルパンプの限界を追求した革新的なパンプソリューションです。


ギャスパリ独自の特許成分:NOSPEP(生物活性ペプチド)が、今までに体感したことの無いパンプアップと強烈な筋肉収縮をもたらします。

さらに、乳酸塩と強力グリセロールリン酸塩が粘り強さとパンプアップをバックアップします。


また栄養素の吸収を助けるハーブ成分も盛り込んでいます。



TFC-MASAのブログ-VASOTOPIN

VASOTROPINはPersonal Training FUSIONで予約販売しております。



最近お気に入りのサプリメント!


「Gaspari Nutrition MyoFusion」


Gaspari Nutritionは元IFBBボディービルダーのRich Gaspariが2001年に立ち上げたサプリメント会社です。


私はMyoFusion以外にも以前、SizeOnやSuperpump250などのサプリメントを摂取していました。


MyoFusionは高品質でもっとも体内に吸収されるプロテインでとっても美味しいプロティンです。


MyoFusion


特許プロバイオティックス配合で健康面もサポート!


マイオフュージョンプロバイオティックシリーズは、6段階にアミノ酸が持続放出されるようにデザインされた革新的なプロテインフォーミュラです。


サービング当たり24グラムのマッスルビルディング・プロテインを提供する、吸収性に優れたベストなプロテインソースのみを使用しています。


さらに、プロテインの消化吸収性を高めるとともに免疫機能をサポートするため、ギャスパリ独自の特許プロバイオティックス:BC30 (Bacillus coagulans GBI-30, 6086)が配合されています。

このプロバイオティックスは常温保存可能で、胃酸の影響も受けず、細菌群がしっかりと消化系器官まで到達するようデザインされています。


カラダの発達のみならず、健康的なライフスタイルを望む真のアスリートのために開発された究極のプロバイオティックス・プロテインフォーミュラです。


●溶けやすく、驚きの美味しさ
●6段階にわたり、持続吸収される絶妙のプロテインブレンド
●相乗的に効果を発揮するプロテイマトリックス
●消化器の健康、および免疫機能をサポートする特許プロバイオティックス配合
●9g以上の必須アミノ酸(EAA)で回復・成長をサポート
●グルテン・アスパルテーム不使用



TFC-MASAのブログ-MYOFUSION

MYOFUSIONはPersonal Training FUSIONで予約販売しております。



今日はスポーツクラブに出勤です。

いよいよこの季節がやってきました。

スポーツクラブは冬場になると水温が下がらないようにプールにシートを掛けます。

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この施設のプールは50Mあるのでそれが大変!!6枚のシートを掛けます・・・・

久しぶりにシート上げをしましたがシートが半分新しくなっていたので思ったより楽に上げる事ができました。

しかし…重労働です。

春になるまで週1回、がんばらせて頂きます。

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