健康維持や老化防止から、ダイエットやスポーツのための筋力・持久力アップ・・・
そして元々の体力レベルも、体力自慢の人から運動全般にコンプレックスを
感じている人まで幅広いと思います。
しかし共通して言えることは、
「どんなトレーニングをすれば効果的で、目的達成までスムーズに進めるのか？」と
いう方法論については絶対に知っておいたほうが良いという事です。
すごい能力を持った人、すばらしい体つきをしている人を見ると、
「生まれつきの才能だろう」
なんて思ってしまう人が多いと思いますが、実際のところ正しいトレーニング方法さえ
知っていて、それを実行する意思があれば、誰でも理想の体型に近づいたり、
能力を大幅に伸ばす事は十分に可能です。
世界レベルのウェイトリフティング選手やボディービルダーになろうとすれば、
確かに生まれつきの体質や才能も必要になってくるかもしれません。
ですが、最大筋力を2倍にするとか、裸になったときに「もしかしてスポーツ選手ですか？」
と聞かれるとか、周りの人に尊敬で眼差しで見られる、というようなレベルなら努力次第で
誰でも達成できると思います。
ただしそれは、正しい方法で努力をした場合の話です。
ここでちょっと例え話をしてみます。
理想の自分を"目的地"とすると、正しいトレーニング方法を見つけることは目的地までの
正確な地図を手に入れるという事に似ています。
旅行をする時に目的地への経路・交通手段を調べてから移動した方が良いのと同じで、
目標に向かって努力しようと決めたら、まずはその方法についてしっかり勉強しておく
必要があるということです。
逆に何の準備もせずに何も考えないで出発してしまったら、目的地につくまでに必要以上
に長い時間がかかったり、気がついたら別の場所にいた・・・ということにもなりかねません。
成功に近道は無いかもしれませんが、どうせなら目的地まで一直線の正しい道を
進みたいですよね？
努力と根性！もとても大事なことですが、間違った方向に進んで時間と労力をムダに
しないためにも、正しい方法について是非知っておいてください。