体脂肪を減らすには逆に摂取カロリーが消費カロリーを下回らなければなりません。
かといって減量して摂取カロリーが不足すると、筋肉も落ちてしまいます。
逆に消費カロリーが多すぎても筋肉とともに体脂肪も増える事になり、実は筋肉を
増やしながら体脂肪を減らすのは難しいのです。ですから
というふうにどちらかに目的を明確にした方が結果的には近道です。
ボディービルダーだって実は増量期間と減量期間を分けています。
しかし筋肉量が増えれば基礎代謝量(何もしていないときでも消費されるカロリー)も
いくらかは増えますから、先に筋肉量を増やすという方がお勧めです。
お母さんが不安を抱えていたりすると、それが子供に影響を与えてしまう場合もあります。
これを努力して続けると、お子さんは確実に変わるでしょう。
また、昼間の生活において、我慢しなければいけないことや嫌な出来事が多いと、
寝つきが極端に悪くなることもあります。30分も散歩することが難しいのなら、
お父さんと一緒にゴミ捨てに付いて行くだけでもいいでしょう。
寝つきや目覚めが悪い子寝つきや目覚めが悪い子は、その子自身の心や生活に問題が
あるのでしょう。だから、お父さんとお母さんの生活習慣も、一度見直す必要があると思います。
これを子供の役割として習慣にすれば、仕事や役割というものを自覚することにもなるのです。
このような場合は、そういった不安を取り去ることが大切です。
目覚めの悪い子や朝食が食べられない子は、いつもより朝30分早く起きて、家の周りを
一回り歩いてくると良いです。空気のいい朝に散歩をすることで、気持ちよく目がスッキリ覚めます。
当たり前のことですが、夜更かしは絶対禁物です。30分も散歩をしていると食欲が出てきますから、
おいしく朝ご飯を食べて、身体が生き生きした状態で一日のスタートを迎えることができます。
親がいつも夜遅くまで起きていると、子供にも大きく影響を与えます。
そのような子は、友だちと遊ぼうと思っても、パッと気持ちを切り替えることができません。
このように、朝のスタートを整えることで、はきはきとした生活ができ、夜もグッスリ眠ることができます。
空手は技のひとつひとつを決めるときに集中するために、集中力が付くようになる
のではないかと思います。空手を習うことで礼儀、体力、性格がよい方向に変わって
くるかもしれませんよ。また小さい頃から習わせることで内気な子供が活発になるよう
にするようになるかもしれませんし、礼儀を重んじることで常識をきちんとわきまえた
大人になっていくと思います。これが基本的なことらしいので上手くなったからと言って
やらなくていいと言うものではないようです。
空手は同じ技を何度も何度も繰り返して技を体に染み込ませて正確にできるように
するようです。また武道は体作りにも力を入れますので体が柔らかくなったりいい筋肉の
付き方をしたりすることだと思います。また「ハッ！ハッ！」と言う掛け声とともに技をだす
ので勇敢に見えたりもすると思います。空手を習い事として通っているお子さんもたくさん
いることと思います。
子供の習い事【空手】何か体を動かすことを習わせたいとお考えの親御さんへ、
空手を習わせてみてはいかがでしょうか。空手をすることによって体を鍛えることはもちろん、
武道ですので礼儀作法を徹底的に教え込まれます。また鍛えることでいざと言うときに
自分の身を守る護身術になることだと思います。
空手は男の子がやるイメージがありますが、小さいときは女の子でも習っている人が
多いようです。礼に始まり礼に終わるのです。こういったことで空手を習うことは心身を
鍛えることができるようになります。
