バレーボール

今日は男子か(´＿｀｡)

見たない。

夕食

今日は誕生日で

鍋でした

至って！普通！

いやいや！誕生日やからって、特別な事せんでも

普通が一番です

しかし

娘が、お得意の

お菓子作り、炸裂

超デカイ
アップルパイ

うううんまっそう

具入りパイ

こんな、もんまで用意してる
中身は
コーヒーゼリー

鍋食って腹一杯やから

明日、頂きます

あああ
体重やばい

２月１８日は

私事ですが

今日３５回目の誕生日を向かえました

あ！！

間違えた(;´Д`)ノ

５３回目でした(＾＾ゞ

３５も５３も良く似たもんです(-^□^-)

家族から

プレゼント

頂きましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

無地のタートルネック

安そうです

が

寒い時は

タートルは必須です(°∀°)b

ありがたや～

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

なお

読者様からの

プレゼントの受付は

ベイコム体育館地下１階

ヘルスエリア事務室にて随時受け付けてます

嘘です

ワクワクウキウキ

こんばんは

昨日、Ｋさんから電話頂いて

ワクワクウキウキな一日でした

何の事やら、判らんでしょ

エヘヘ

良いの！良いの！

僕の独り言ですから

ハイ！！

今日のトレーニングは

背中です

マシンローイング

と

ワイドグリップラットプルマシン

今日はそんだけ

後

しっかり

ストレッチ

今日もよく伸びました

明日から

メッチャ寒くなるって

雪降るかもね

今日もたいがい寒かったけどな

この間から

ズボンの下にタイツを履いてるけど

確かに、暖かいです

が

やっぱり

少し動くと

温過ぎて、気分が悪くなります

やっぱり

自分にわ合わんです

今度

一回

ズボン履かんと

タイツだけ履こかな

今晩のおかず

おでんでした

ご馳走様

出頭します?

東淀川警察に出頭します。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

このまま、行きます(;´Д`)ノ

写真撮影いいんやろうか？f^_^;

怒られへんやろかf^_^;

別に悪いことしてないけど

フラッシュ光らんようにして

シャッター音も消して

デジカメをいじってるだけやで・・・・・

って

振りして

実は

半年ぐらい前に

息子が財布を紛失したんです

それが

見つかりました　っと

連絡が有り

僕が代理で

受け取りに来ました

ちょうどトレーニングに良いなって事で

リンリンで

行き４５分

帰り、向かい風で６０分

有酸素バッチリでした

財布を紛失した所は梅田なんですが

見つかった所は

東淀川警察管内のマンションの植え込みの中

マンションの管理人のおっちゃんが見つけて

警察に届けてくれたそうです

紛失した所と

見つかった所は

むっちゃ離れてるやんか

それに

半年も経ってるし

誰かが拾って

現金だけ取って

捨てたんやろな

現金と言っても１０００円程でしたから

他のカード類は全て有りました

カードと言っても

銀行のカード類でわ無く

ツタヤ、ファミマとかの会員カードで

金にならんカードやから

不幸中の幸いでした

と言うことで今日は

キントレ休みで

有酸素のみでした

お土産

合宿から

昨晩、帰って来ました

お土産買ってきてくれたけど

年寄りくさ

お土産は買ってこんでええで

やっと行けたｗｗ

５日ぶりに

やっと体育館に行けました

今日のトレーニングは

三頭筋と二頭筋

普通は二頭と三頭は同じ日にやらへんよね

良いんです

ワンワン

良いんです

ブーブー

好きな様にさせて

まず

三頭筋は

超ナローグリップベンチプレス

リバースグリップケーブルプルダウン

二頭筋は

バーベルカール

仕上げにチューブカール

以上

後

ストレッチ

今日も

アット！！言うまにタイムオバー

次は金曜日かな

ああ

腹減った

マナー

僕んちの最寄の駅前に

毎日の様に

屋台（カステラ焼）

が出てるんです

歩道を占拠して(｀(エ)´)ﾉ_彡

況してや

点字ブロックの真上にヾ(▼ﾍ▼；)

堂々と

屋台を据えて

商売してる＼(*｀∧´)／

自転車も無法状態ヾ(▼ﾍ▼；)

目の不自由な方が困るし

怪我でもしたらどないするんや

誰も皆

一言も

よう言わんから

俺が

言ってやった

夢の中で・・・・・・