ウエイトリフティング大会

日本マスターズ選手権 

ＡＧＷＧ選手、関係者の方々お疲れさまです

ＡＧＷＧメンバー１２名参加して
全員メダリスト

中でも、女子メンバー４人は

全員メダル

中でも大会新記録も出てダブルでおめでとう

嬉すぎて、森山先生

食べてる



お腹減ってたん



男子メンバーもオメデトウございます



お疲れ様でした

有酸素

おはよう

さてと、

有酸素いってきマッスル

今日のキントレ

一週間(￣□￣;)!!

ハヤ((＞д＜))

もう、明日！日曜日やんかいさ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ


さてと

今日のトレーニングは、背中と肩です

先ず背中

バーベルロー（ホーム集中）

マシンロー（ネガティブスロー）

ラットプル（リバースナロー＆ワイド）


次は肩

これはもう、安全な

シーテッドショルダープレス


キントレ以上

後はストレッチ


そんだけ



明日は

また、神戸方面５５

安い！旨い！

晩御飯

鰻丼じゃないよ


サンマの蒲焼丼でした

めっさ旨かった

ああああぁ～旨かったｗｗ

　朝食、こんだけ食ったら腹パンパン

　晩飯　なすの豚肉はさみ煮、きぬさや豚肉炒め

ばっかりなおかず


ようけ食った

アカンって言ってるやん＞＜

最近また

車の運転しながら、携帯電話喋ってるやつ

よく見る

食べログ

こんばんは

減量中の方にわ申し訳ないですが


ネタが無いんで


朝食、

日に１０杯は飲む、こーしー

僕が１１歳の時に発売になった
森永バニラエイト　復刻版

晩御飯
豆腐入り豚キムチ　　、卵焼き餡かけ

〆に納豆ご飯

パンパン～プゥ～


さてと

二頭でもするかな

８月２９日は！

ラジオ聞いてたら

今日は


８月２９日で


やきにくの日


焼肉の日

だそうです






長い事

食って無いなぁ～

今日のキントレ

こんばんは

日に日に、日が暮れるのが早くなってますね


今日のトレーニングは

胸です

ジムに行くと

ジム友２人がベンチやってたんで

「ヨセテ～」って

入れてもらい

３人で、ベンチプレス

３人ですると、気合入りますね

補助付いて貰い、追い込みました


次

フラットベンチダンベルプレス（ストレッチ重視）

次

ストレートアームダンベルプルオーバー


キントレ以上


いつもの

ストレッチ





今日はこんだけ

比較

左は８/１９尼大会　　　右は８/２８のひらちゃんのブログから

明らかに、進化してる

脚もね