たけふくのカレー屋さん

昨日行く予定でしたが、

財布を忘れる事件で断念

今日はちゃんとポッケにIN

アメンバーのきょうこさんがやってる、カレー屋さんに行って来ました

僕が行った時は、丁度一席空いてて、待ち時間無しでした　ラッキー

食べ終わって、外にでたら、行列　　ヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ

待ち時間無しでお席に付いて注文したのが、ビーフカレー（温玉入り）

国産で作ったビーフカレー

お肉もゴロゴロイッパイ入ってて

メッサ美味しいやん

久々にオイチイカレー食べれて、満足満足



場所は

阪急西宮北口

東にすぐ（山手幹線沿い）

西宮ガーデンズの近くだよ

晩御飯

栗入り赤飯と団子スープ


何故か同じ物が二枚づつ(^_^;

今日のトレーニング

こんにちは

今日、皇居に行くの忘れた三五郎です





一応、今日は仕事ですが暇です


で！

僕の友達が、カレー屋さんをオープンしたんで

今日のお昼はカレーライスにしよう

それから、ジムに行ってトレーニングの予定



にジム鞄積んで屋さんに５５



少し走って


あ！！財布忘れた


普段、ジム行くのに財布なんか持たないし



屋さん中止


仕方ないんでそのまま体育館へ５５





と言うことは、お昼抜きやんかいさ




まあ！一食位抜いても、腹に蓄えタップリ付いてるし


トレしてから、思いっきり食ったろ







と、色々考えながら体育館に到着




さて、今日のtrainingは胸です



いつものベンチプレス

アップしてるとベンチ君ご来館


またすぐに、尼体フィフテーズの野田さんご来館

またすぐに、中田組の組長ご来館

と３名とでベンチプレス


ベンチ君はサポートしてくれました


お陰でもう、胸パンパン


胸囲１２０位になった感じ


あくまでも感じですよ

今日のトレはこんだけ






明日こそ食うぞ

今日は文化の日

今日は
アボガドトーストにしてみました

今日の朝食

かかききかきき

の


柿



サツマイモ


ピクルス



アボガド


ゴッツアンです

今日のトレーニング

こんばんは


最近、同窓会の掲示板見るのが日課になってます

たまに、コキコするけどね





ハイ


今日のtrainingは胸です


ベンチプレス


ダンベルプレス（ストレッチ重視）


以上


後はいつもの


stretch



超短時間のtraining



ああぁ～


腹減った


晩御飯なんやろ？

朝食

おはよう御座います

朝、外見たら道が濡れてましたね

寝てる間に降ってたんですね

朝食です

今日から１１月でっせ

さて、今日も頑張ります

はぁ～

人の夢と書いて

儚い



はぁ～

朝食

今日は種無し柿、熟し過ぎてトロトロ状態

でも、メッチャ甘かったよ

今日のキントレ

こんばんは

日に日に寒くなって来ました

でも、お昼は、暖かいですね


体温調節が出来ません



ハイ


今日のtrainingは

背中です


先ず

スミスマシンでバーベルロー

マシンローイング（ネガティブスロー）


タッタこれだけ


後はstretch

今！！同窓会のメンバー同士で

掲示板、盛り上がってマッスル