昨日と今日のトレーニング

1月４日がトレ初日なんで

行って来ました

いつもの、メンバーが、いつもの様に来てます

皆！！真面目

トレ初日は、ヤッパリ！胸から

ベンチプレス

ダンベルプレス

マシンフライ


最後にストレッチ




さて！

今日のトレは

肩と二頭筋です


肩はマシンショルダープレス

二頭筋は、ケーブルプリチャーカール


最後にストレッチ


以上、昨日と今日のトレーニングでした



今日の朝食

栗きんとん、ピクルス、アボガド、オサツ、牛乳でした

国産の高品質ホエイプロテインが驚きの1kg、2,500円！