きょうのトレーニング

こんばんは

今日はもう！真冬やね

完全武装で体育館へ


今日は、背中と肩です


先ず背中

スミスマシンで

バーベルロー

序でに、シュラッグ


ラットマシンで

ラットプル（ワイド）


次は肩

マシンショルダープレス


筋トレ以上


後はストレッチ



ああぁ～


腹減った



晩飯なんやろ



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