今日のトレーニング

こんばんは

今日は一段と寒くなりました(((゜д゜;)))

体調管理しっかりやって下さいね。


今日のtrainingは、二頭筋と肩です


先ず、二頭筋は

ケーブルスピネイドカール

次は肩

マシンショルダープレス


筋トレ以上です


後は、ストレッチ