こんちは
今日のトレーニングの前に
食事の画像が溜まってたんで
朝食やね、トースト（のりの佃煮、黒ゴマ）、ピクルス、フルーツトマト寒天、牛のちち
いつやったか忘れた、鮭ムニエルきのこ添え
これは、昨日の夕食
豚肉の野菜巻き、ヤッコ、おんたま
クッタクッタ
さてと、
今日のキントレは、胸と三頭筋です
先ず、胸は
ベンチプレス
チェストプレス、ネガティブスローで追い込み
フラットベンチでダンベルプレス（胸のストレッチ重点）
次は三頭筋
スカルクラッシャー
ケーブルプレスダウン
トレーニングの中で一番好きな、胸と三頭筋でした
好きな割にショボイですが
一週間が＠言う間に過ぎました
１９日の日曜日はＢＢ大会
観戦は０円