今日のキントレ

こんばんは

おそなった



今日は、息子は部活で京都へ

嫁と娘は大学のオープンキャンパスへ

俺は、予定無し

すること無い

じゃ、体育館へ


今日のトレーニングは

三頭筋と肩です

三頭筋は

スカルクラッシャー、ケーグルプレスダウン（後、横）

肩は

マシンショルダープレス


後

ストレッチしっかり


以上でした



家に帰ってから

なんや、疲れたんで寝てた

誰もおらんから、気楽なもんや


お休み