今日は自宅トレ

今日は体育館

定休日


なんで


この間

Ｍ先生に伝授して頂いた

加圧トレーニングをやってみました

一番手っ取り早い、部位は

やはり

二頭筋ですよね


早速


あれを



ああやって



こうやって



こうして



ウヲォ～～～～



効いてきた



ウッワァ



紫色に




３セット



終了



開放


血液



ドバーーー



生き返った





後

風呂入る前に


腹筋やります




明日は



尼体





明日もヤル