今日は足の日です
マシンレッグプレス
エクステンション
レッグカール
カーフレイズ
結構追い込んで
酸欠状態
いい感じにワークアウトでけました
足のトレーニングの中に
カーフレイズって有るんですが、カーフって普段の生活の中で
歩いたり、走ったりで結構使ってますよね
自分の体重正味かかってるし、普段の活動で鍛えられてるんです
んで
ジムのマシンで普通にカーフやっても、思ったほど効かないから
普段の歩く、走るでわ無い足の方向で （例えば内股で）
カーフレイズをやると効くよ
今日は久々に
bench-freakさん
よしげさん
お見えでした
トレ見るだけでも
勉強になります
今日のトレーニングはこんだけでした
明日は体育館、定休日
今度は火曜日行きマッスル
