エロゴリマッチョサーファーの細マッチョ化計画

次長課長の河本はアカンやろ～、って思うケド、

片山さつきも、どうだかな～、って思う今日この頃デス

bench-freak＠高島政伸vs美元もどうだかな～。。。

さて、金曜日は、会社の同期とボルダリングとやらに行って来ました

ボルダリングとは、、、

こんなヤツです

簡単に見えますが、かなりテクニックが必要で、

力のなさそうな女性がスイスイ登ってます

モチロンbenchは力任せ

ガリガリの同期に「ありえへん登り方」と言われながらやってました

2時間弱頑張って、

腕パンパン

benchの前腕vsガリの同期の上腕

上腕は圧勝

その後は、十三にて打ち上げ

愛読しているbfさんのブログに書かれていた「十三屋」は、やはり満員

同じくbfさんブログに書かれていた「ふかどん」にて乾杯

昔ながらの居酒屋、って感じでメチャ良い雰囲気

梅クラゲ、豚平、はも、カツオ、なんやらかんやら

腹いっぱい飲んで食ってして、一人3,500円

安いわ～

宴の終盤、店に一人の酔っ払いサラリーマンが入店

店の外には、その酔っ払いの後輩らしき4,5人が。。。

「おい、さっさと入って来んか～い」と酔っ払い

後輩たちは、もう帰りたそうで、店の外で待機

その酔っ払い、あまりにもうるさいので、

bench「ニーサン。ちょっと賑やか過ぎますわ皆さん外で待ってはりますやん」

と店の外に追い出す

後輩君たち、ホッとした表情

しかし、その酔っ払い、何を思ったか、

「よっしゃ、ニーチャン（benchのこと）今から一緒に飲みに行こか～」と・・・

危うく拉致られるところでした

ちなみに、ボルダリングで頑張りすぎ、

今日も右腕の前腕が悲鳴をあげています

さて、今日は午後から尼崎のベイコム体育館に出稽古行って来ます～

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ボクのカラダを見て、

「トレーニングしてはるんですか」

と聞かれ、「してますよ」と応えると、

「どんなトレーニングしたらそんなカラダになるんですか」

と、聞かれるので、種目やら重量やらをかいつまんで説明すると、

「そんなトレーニングできるなんて、ドMなんですね～」

と、よく言われます

正直、コレ言われるとメチャ腹立ちます

「なに勝手に決め付けとるんじゃワレ」

「おどれ、キャンキャン言うまでいわしたろか」

と、ホンキで思います

同時に、

「コイツ、アホやな～短絡的やな～」

とも思います

しかし、先日、benchの波乗り仲間が、

ボクとまっさるさんを見て、

「そんなトレーニングして、二人ともドSでしょ」と言われました、

さらに続けて、

「そんなキツいトレーニングできる人は、自分を客観的にいじめるドSや思いますわ～」って、

その瞬間、「うわっこの人凄いわ」って思いました

実際、パワー系のトレしてる人は、Sの人が多いように感じます

たまにトレーナーでも勘違いしたヤツが、

トレーニーはドMやから、ドSに接したらいい、という感じの行動とりますが、

ボクのドSに火が着き、逆にトコトンまでいじめたくなります

bench-freak＠自信のあるポージングは、ダブルバイセップスとワンワンスタイルです

コンニチハ

ということで（どういうこと）

土曜日のマッスルプロでのトレで火が着き

今週は、月曜日、水曜日と1ON1OFFでトレしました

ベンチプレスは、山根さん、工藤さん夫妻にアドバイスを頂いたメニューを暫く実施しようと思います

いわゆる、サイクルトレですが、コレで、不調を打開できますよ～に

今は重量が軽いのでラクショ～です

もっとやりたいですが、ガマンです

今のうちに、フォームを改善し、同時に疲労を取ろうと思います

金曜日は、会社の同期とボルタリングからの飲み

普段の、肉体トレと肝臓トレの成果を見せ付けてやります

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愛車（エルグランド）の下取りの査定をしてもらったところ、

査定額が、

まさかの、

「1～3万円」

で、ショックを受けている、

bench-freak＠もう、動かんくなるまで乗り潰しますコンニチハ

マッスルプロダクションの山根さんから、合同練習のお誘いを頂いており、

先週の土曜日に、オーナーのふじたひろゆきさん 率いる、

パワーリフティングの登竜門、「マッスルプロダクション」にお邪魔してきました

bench→山根さん＠ジャパンオープンベンチ

マッスルプロダクションは、bench所属のFightClubとは、また違った熱気

この日は、広島と北海道からもビジターさんが来られていました

真ん中がbench

benchの左の方が広島から参戦の、三次のひげマッスルさん

メチャシブい雰囲気を持ってはる、男前マッチョ

メチャメチャ熱心に、ふじたさんの指導を受けられてました

benchは、同階級の、辻さん、山根さんと練習

山根さん、補助ありがとうございました～

辻さんは、この日絶好調

135kg×6reps鬼ってマス

benchは、フォームチェックをしてもらう

だいぶ、肩に力が入っている様子・・・

100kgくらいやとフォームは安定してるケド、

重くなると、力が入りすぎてるみたい・・・

肩の調子も悪いし、暫くは軽い重量でフォーム固めでもしようか～

で、練習の途中、benchのあまりにもひどい壊れ方をした、

ベルトのバックルを見て、ふじたさんが、新品バックルを

「これ、余ってますんで～」とプレゼントしてくださいました

ふじたさん、ありがとうございます

練習後は、山根さん、工藤さん夫婦、家門クンと近くの焼肉屋へ

食事をしていたら、ちびころさん 、てんてるさん 、伊藤由美子姫 が登場

今から、マッスルプロダクションで練習らしく、

ふじたさんに、みんながここにいると聞いて顔をだしてくれたらしい

ということで、焼肉食った後、

みんなでガストに集合

家門クン、由美子さんに恋の相談

（ｳｿｯ）

その由美子さん、

ハンバーグの中ライスと、単品の大ライスをドッキング

すげぇ食欲

工藤さん夫妻→bench

バトルトーク楽しかったです

漢！山根さん→bench→てんてるさん→ちびころさん→家門クン

アフォ面満開でトークするbench

政治や経済に関連するエロについて熱く語り合いました

（というか、bench一人でしゃべくりまくってるのが、静止画像でも伝わりますね）

最後は、今日の幹事、山根さんと

やっぱり、山根さんカッコいいですわ～

ホンマ「漢」

「男らしいけど、気配りもできる」

benchもそんな大人になりたいです

山根さん、素敵な1日をありがとうございました～

また、ご一緒させてください

ふじたさん、マッスルの皆さんもありがとうございました

あと、1～3万円のクルマで送り迎えしてくれた、bench-wifeにも多謝

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最近、「ほっこり」という言葉をよく耳にしますが、

この言葉なんか、嫌いです

なんかわからんけど、この響きがたまらん嫌いです・・・

「ん～っ」ってなります

女優とかが、作った感満載のシャレオツなカフェとかで、

「なんか、ほっこりしますね～」とか言ってると、即刻チャンネル変えます

で、調べると、その言葉（←書くのもイライラするし）もともとは、

「つかれる」って意味らしいです

で、今では、「落ち着く」とか「癒される」とかの意味で、テレビでゴリ押しされてる・・・

「もっこり」は好きですが、「ほっこり」はあきませんね～

bench-freak＠天邪鬼デスコンニチハ

その他、

・スローライフ

・ロハス

・平等

・民主党

といった言葉も嫌いです

さあ、昼からもお仕事頑張ります～

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左肩を痛めてるのに、

ジムでベンチプレスの前に、

必死で右肩のストレッチをしていた、

bench-freak＠軽く天然デスコンニチハ

先週木曜日にジムに行って以来、

金・土・日→海

月→会社飲み

火→接待

で、全くムキれませんでした

ということで、昨日、今日と頑張ってジムに行ってきました

昨日は、ベンチプレス

痛めてない右肩をストレッチした後、

60kg→60kg→80kg→100kg→120kgからの

125kgトメヨン×3sets

その後、

ナロー（81cm小指）トメヨン：115kg×3sets

どちらもメチャ重くは感じないけど、3reps目から急に失速

でも、メッチャ重くないから、4repsできる、ってカンジ

やったった感はあまりなし・・・

その後は、肩

ショルダープレス（ダンベル、バーベル、マシン）、サイドレイズ

軽めの重量で効かせるようにやってみました

まっさるさん見て、自分の肩の弱さを思い知らされたから、頑張らなアカンわ

で、今日は、脚と背中をまとめて

1.5時間でサクッと

最近、好きなだけ食って飲んでしてるケド、体重は変わらず

（75kg～76kg）

でも、調子乗るとアカンからそろそろ節制の季節かな～・・・

でも、78kgくらいまでデカくしてもいいかな～

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今更ながら、週末の海！！ の続き

日曜日は、アメンバーのまっさるマッスルさん も合流

まっさるさん→bench

まっさるさん、相変わらずデカイ

しかも減量始まったばっかりやのにキレてる

この日は、benchも運転やったので、アルコールはナシ

まっさるさんと一緒に入水

まっさるさん、イイ感じで立ててました

やっぱ、運動神経いいね～

1ラウンドした後は、アイシャとbench-wifeのレッスン

二人とも、だいぶイイ感じに

アサギは海水浴

まっさるさんに撮ってもらったアイシャ（左）

メチャ楽しんでました～

オマケ

バイクの上でメチャ器用に寝はる、benchの波乗り仲間

この日は、波も上がり、結構イイ感じでロングライディングできました

やっぱ、板変えてから確実に上達してますわ～

今回も楽しい波乗りでした

まっさるさん、チビらの面倒見てくれてありがとうな～

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会社の結構重要なミーティング中、

iポンのアプリ「なめこ栽培」のなめこの成長具合が気になって、

なめこ確認→なめこ収穫

してる間に、結構重要な通達があって、

ガッツリ聞き逃してしまった、

bench-freak@ダメ社員デスコンニチハ

さて、週末は、bench一家と、義弟のかっちゃん夫婦と、

いつもの伊勢は市後浜に波乗りに行ってきました～

金曜日の夜からクルマを走らせ、24時前に駐車場に到着

ハイモチロン、ド宴会ですがな～

いつもの様に、benchとかっちゃん、ぐでんぐでん・・・

気づけば、土曜日の朝でした～

ローカルのなりちゃんに起こされる

波は、、、

ﾁｰﾝのヒザ・・・

なりちゃんとアサギ

とりあえず、レッドアイ飲んで調子を整える

調子が良くなったら、ルービーにハイボー

そうこうしてるうちに、波がちょっぴり上がってきたので入水

1ラウンドして、メシ食って、酒飲んで、

アイシャとbench-wifeの波乗りレッスン

アイシャは、ソコソコ立てるようになりました

その後は、benchは、もう1ラウンドしたのですが、

あんまり、覚えてません

板の上で酔拳状態だったらしいです・・・

みんなから、「benchクン、死ぬで」と言われてたらしいです・・・

う～ん。もう、泥酔サーフィンはやめなダメですね。。。反省。。。

その後は、覚えてませんので、みんなから聞いた内容を繋げて・・・

堤防で昼寝→そのまま、クルマで熟睡（その間、みんなはメシ→お風呂）

→みんなが駐車場に帰ってきて起きる（ここは覚えてる）

→チビ達は花火開始、benchはビール

→5時間寝たのに、再度熟睡

もう、どうしょうもない1日でした・・・

つづく・・・

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週末の海まで禁酒しようとしたら、

なんと、2日で挫折してしまいました

bench-freak＠3日坊主のアル中デスコンニチハ


と言うことで、明日の晩から海に行ってきます

アイシャ用の板を買ってやろうと、色々探してました

元々、BICのMiniMalibu





サーフボード BIC 【ビック】2011モデル【送料無料・税込・手数料無料】サーフボード BIC 【ビ...

を買ってやろうかと思ってたのですが、

アイシャのリクエストは、「ぶつかっても痛くない、柔らかい板」とのこと

探していると、コストコに売っているとの情報が


で、早速、火曜日の夜、仕事の後、コストコに

ありました

8ft.のソフトボード

アイシャには少し大きいけど、大人も遊べそうで、良さ気

しかも値段が、1万円弱
（ちなみにbenchの板は、15万円以上）

と言うことで即買い



今週末、伊勢で進水式してきます～

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僕にとってエナジードリンクと言えば、レッドブルでしたが、

最近、色々、発売されていて、市場がアツイみたいです

今日、イオンでMonsterを見つけたので、買ってみました

デカい

330mlは飲み応えあります

味はレッドブルの方が好みかな

「これ飲んだら、今日は寝かさんぞ～」

と、奥さんに言ったんですが、

「昨日もイビキがうるさくて寝られへんかったわ」

と、怒られました

bench-freak＠恐妻家デスコンニチハ

恐らく、今日のイビキはMonster級でしょう

今から、家族13人で、benchの父親の誕生日会デス

ガッツリ飲んできます

明日は頑張ってムキります

ムッシュムラムラ

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