ややこしやぁ～～＞＜

こんちは

またまた

今日の天気ややこしやぁ～～



天気予報でわ

午後からになってたんで

ひょっとしたら、ジムに行けるかも





お昼過ぎて、飯食って外見たら

雨止んでるやん

降るかも判らんけどでジムへ


ヤッパ途中でパラパラ


ジムに着く頃には止んでました




今日のトレーニングは


背中です


まず


バーベルロー

マシンローイング

ラットプルダウン（ワイド＆ナロー）


好い感じにワークアウトしました

後










ストレッチ

開脚すると











○○○がグリグリして













気持ち良い






以上です









今日は年度末です

本日付けで


僕の大好きなトレーナー

ＳさんとＨさんが


移動されます

ほんとに残念です

移動先でも元気で頑張って下さい




ほんで

僕の嫌いなＫが

なんと

居残り


又、一年我慢せなあかんのか











冗談ですよ

本気にせんといてや




















ほんまやけど