今日のキントレ

午前中の有酸素も終わり

昼から、体育館へ

すると、久しぶりのお二方が

よしげさんと
bench-freakさんが

お見えで


いい機会なんで
よしげコーチに、二等筋のトレーニング
レクチャーしてもらいました
軽い重量なのに、
ｷｲﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!


昨日の三頭筋やって
今日二頭筋やって

もう、腕パンパン


後少し背中

マシンロー
ワイドグリップラットプルダウン
ナローリバースグリッププルダウン

以上

仕上げのストレッチ
じっくりと



よしげさんとbench-freakさん
トレーニング談義に花が咲いてました

尼体は色んな人が集まるんで楽しいです、ハイ