朝はゆっくり、８時ごろ起床
寒いんで、なかなか布団から、出れません
仕事の日やったら、エイヤって、直ぐに起きれるんですが
今日のトレーニングは
午前中に２時間ほど
ウォーキング、ジョキング少々
ここ数年全然、走って無いんで、ジョギング少々でも
カンナリキツイ(＞_＜)
体重も８３キロもあるから、重い重い
で、キントレは
午後から
午後と言っても、３時半ごろから
胸と三頭筋です
胸はベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルプルオーバー
三頭筋はナローグリップベンチプレス
本当は、二頭もやりたかったけど
時間切れ
嫁さんが、
今日は、ワンタン鍋するから
はよ、帰ってこな
くわさんぞ～～
って、
恐ろしい、一言
ワンタン鍋、食いたいから
５時半で終了
でした
慌てて帰ったら
まだ、出来てないやん
結局、鍋出来たん
７時やん
クッソヽ(`Д´)ノ
とも、言えずヽ(;´ω｀)ノ
頂きました
ワンタン鍋と言っても
えび、鶏肉、豚肉、うどん、ラーメン、
なんじゃ、ちゃんこ鍋みたい
まあ、何でもええ
旨かったし
旨かったけど
写真撮るの
忘れた
〆の
オジヤだけ
うどんで〆て
次
ラーメンで〆て
最終にごはんで、オジヤ
でした
腹、パンパン フーゥ
ご馳走さん
