今日のトレは表と裏

今日は、いつもの昼の時間にトレに行けました

今日のトレーニングは

二頭筋と三頭筋です

表と裏です

二頭筋のバーベルカールと

三頭筋のトレイセプスエクステンションを

１セットづつ交互にやりました

筋肉の収縮とストレッチが一度に行われるので

効率が良いかと思います

次は、

最近取り入れた

チューブでフレンチプレスとカールで、仕上げ