こんばんは＾＾
今日は暑かった・・・・
寒くなったり暑くなったり、激しすぎる
隠れ家にて、クッキーくれた
今使ってる、ガスコンロが調子悪いんで
新しいのを、ホームセンター ホ○ムズ で買ってきて
設置したんです
が、ガス点かない
最初は、ホースやら器具の中に、空気が溜まってるから、点かないんだ・・・・
何べん、やっても・・・
あれ！ 右側と魚焼くところは、ちゃんと 点くやん・・
左側のメインバーナーが、やっぱり点かん
説明書みてもあかん てか！ 見たら点くようなもんでも無い・・・さらやし
ホ○ムズ 電話しても 営業時間外、だれも出ない
明日しよ
不良品やから交換してくれ 持ってきてや 行くのいややし
たまたま、写真撮ってた 広告の品
なんぼ安いからって 不良品は あかん
本日のトレーニングは 僧帽筋です
最初に、すこし デットリフト
パワーラックで、バーベルシュラッグ 今日は調子いい １８０まで行けた＾＾
ダンベルシュラッグ めいっぱい ついでに首
最後にストレッチしっかり
今日はジムの行き帰り ちゃんと歩きました
今日の体重
８６，４
体脂肪 １８
明日も良い日になりますように、
