こんばんは、だいぶ暖かくなってきました、明日は２１度になるって 暑いやん！
今日の朝ごはん、水菜と大根のサラダ、ホットサンド、牛のお乳
今日のトレーニングは、三頭筋です、いつもと同じメニューの他に、チェストプレスにフリーウエイトのバーを、引っ掛けて、三頭効かすプレス （ジムオーナーに見つかったら怒られる
）
あと、時間あったんで、珍しく、エアロバイク３０分
汗ダク！！
今日はバッチリ、ストレッチ３０分
気持ちよか
今日の体重
８７，６
まじ！！やば
んじゃ・・お休み
