春になる為の儀式か？・・・・暖かくなったり、寒くなったり、しゃあないな
おお～寒い
朝ごはんの写真撮ったのに、消えちゃった
え！ 誰も見たくないって
はい
今日の晩御飯
愛妻カレー きのこタップリ
写真では、解かりにくいけど このお皿でっかくて
深いから ゴッツイ量入るんです
普通の二杯分
今日のトレーニングは足からお尻にかけて
スミスマシンでワイドスタンススクワット、
レッグプレス、エクステンション、カール、ついでに小尻運動
今日は、なかなか時間帯が合わない、ごっついビルダーさんが一緒だったんで、ついつい張り切りすぎた
三日間ほど、トイレしゃがむの辛い
今日の体重
８７，０
体脂肪変わらず
また明日も
お休みなさい