今日は昼ぐらいから雨降って
部活は学校の中とトレセン使った！
学校のC棟では
サーキット4周
やった！
んで、そのあとトレセン行って
俺の大好きなウェイトやった( ´艸｀)
ハーフスクワットは１４０ｋｇの９０％までやって
ハイクリーンは６５ｋｇMAX上げて
ウィンゲートはマックス回転数１７１だった！
マネージャーも新しく１年生から入ってきてくれて
なんかボケようと思ったけど
スベるの怖くてやめといたｗｗ
とまあ、こんな感じっす♪
南部地区大会まであと３日！
頑張るぞーーーーー！
めっっちゃ美味いっ！
これで170円ぐらいだったかな！
量と味考えればお得！！
以上！w
iPhoneからの投稿
今日は部活OFFだったんで学校の帰りにそのまま近くのイオン行って来ました！
近くってもチャリで４０分ぐらいかかる
そこそこ遠いところなんだけどｗ
まぁ最初はスタバで優雅にお茶しようと思ったんだけど
まじ高すぎ！！！！！！！！！！ｗｗ
なんたらフラペチーノ買う予定だったのに
５４０円とかするから断念！ｗ
５００円超えとか誰が買うのよ(ﾉ_-｡)
うまい棒５４本（ｒｙ...
てなわけでイオン行ったんですけど
シュークリーム食って
たいたつやっただけっていうｗ
んでもシュークリームはめちゃめちゃ美味かった(・ω・)/
本場のシュークリーム食った感じするｗｗ
あと近くの店でバター多めのクッキー買った！
今食べてるなう( ´艸｀)
食べたい人コメントしてね☆
あげないけどねぇぇぇぇぇ!!!!!!!!!!!!!ｗｗｗｗｗ
これ書き終わったらアップします！
とかいったけどもう書くことないんで終わり！ｗ
明日は部活終わって家ついたら更新するかな!
て ことでまた明日！
近くってもチャリで４０分ぐらいかかる
そこそこ遠いところなんだけどｗ
まぁ最初はスタバで優雅にお茶しようと思ったんだけど
まじ高すぎ！！！！！！！！！！ｗｗ
なんたらフラペチーノ買う予定だったのに
５４０円とかするから断念！ｗ
５００円超えとか誰が買うのよ(ﾉ_-｡)
うまい棒５４本（ｒｙ...
てなわけでイオン行ったんですけど
シュークリーム食って
たいたつやっただけっていうｗ
んでもシュークリームはめちゃめちゃ美味かった(・ω・)/
本場のシュークリーム食った感じするｗｗ
あと近くの店でバター多めのクッキー買った！
今食べてるなう( ´艸｀)
食べたい人コメントしてね☆
あげないけどねぇぇぇぇぇ!!!!!!!!!!!!!ｗｗｗｗｗ
これ書き終わったらアップします！
とかいったけどもう書くことないんで終わり！ｗ
明日は部活終わって家ついたら更新するかな!
て ことでまた明日！
今日は競技場で部活でした(・∀・)
陸上教室の準備もあって
あんまり練習できなかった(||-д-)
てなわけでメニュー！
アップ
・ジョグ
・ミニハードル
跳躍練習(三段)
・全助走→2本
・5歩→5本ぐらい
跳躍練習終わったあとに
400mリレーを小学生に
見せつけたぜ！笑
といっても
俺は補欠なんだけどね(x_x；)
んでそのあと300TTやって
記録は41秒でした！
まじ最初詰まったから
それのせいでやたらタイム落ちたし‼
まじありえねーんだけどw
全方向囲まれて向かい風すらも当たらないというww
んで最後の補強は
階段ジャンプするやつ10往復やった(´∀｀)
これが一番好きな練習だ＼(^o^)／笑
明日も競技場だからがんばろー‼
んじゃまたね
iPhoneからの投稿
陸上教室の準備もあって
あんまり練習できなかった(||-д-)
てなわけでメニュー！
アップ
・ジョグ
・ミニハードル
跳躍練習(三段)
・全助走→2本
・5歩→5本ぐらい
跳躍練習終わったあとに
400mリレーを小学生に
見せつけたぜ！笑
といっても
俺は補欠なんだけどね(x_x；)
んでそのあと300TTやって
記録は41秒でした！
まじ最初詰まったから
それのせいでやたらタイム落ちたし‼
まじありえねーんだけどw
全方向囲まれて向かい風すらも当たらないというww
んで最後の補強は
階段ジャンプするやつ10往復やった(´∀｀)
これが一番好きな練習だ＼(^o^)／笑
明日も競技場だからがんばろー‼
んじゃまたね
iPhoneからの投稿
ずっと更新サボってました。
本当にすみません。
わざわざペタしに訪問してくれた方々、
本当にありがとうございます(>_<)
いつも長文で書いていると
更新また面倒くさくなるんで
短文で書かせてくださいお願いします。笑
--------------------------------------------
話は変わりますが日記書かせてくださいｗ
んっと今日はアップやってからのいつものサーキットCを２周やって
その後に体冷えてきたんでもっかいアップしてからの
３００TTやりやした！ｗ
今日は雨降ったから地面とかゆるゆるで
超危なかった。。。
ゆきやとか亮太さんとか転倒して
まじビビった(･Θ･;)
んでタイムは４１．４ぐらいかな？
長距離の最近コンタクトに変えた奴も
なんか最近速くなってきて
越されないか心配だァァ!!!
明日は近くの競技場で
小学生の陸上教室の補助とか
やらなきゃないから面倒臭いｗ
一週間後大会なのに
絶対間に合わねえぇぇ！(´Д｀；)
明後日も競技場使えるから
その時に三段跳びと幅跳びの
助走合わせれたらいいな♪
以上で今日の活動報告を終わりまっす！ｗ
本当にすみません。
わざわざペタしに訪問してくれた方々、
本当にありがとうございます(>_<)
いつも長文で書いていると
更新また面倒くさくなるんで
短文で書かせてくださいお願いします。笑
--------------------------------------------
話は変わりますが日記書かせてくださいｗ
んっと今日はアップやってからのいつものサーキットCを２周やって
その後に体冷えてきたんでもっかいアップしてからの
３００TTやりやした！ｗ
今日は雨降ったから地面とかゆるゆるで
超危なかった。。。
ゆきやとか亮太さんとか転倒して
まじビビった(･Θ･;)
んでタイムは４１．４ぐらいかな？
長距離の最近コンタクトに変えた奴も
なんか最近速くなってきて
越されないか心配だァァ!!!
明日は近くの競技場で
小学生の陸上教室の補助とか
やらなきゃないから面倒臭いｗ
一週間後大会なのに
絶対間に合わねえぇぇ！(´Д｀；)
明後日も競技場使えるから
その時に三段跳びと幅跳びの
助走合わせれたらいいな♪
以上で今日の活動報告を終わりまっす！ｗ
今日はめちゃくちゃ寒かった！
学校でた瞬間極寒の地だったわ(ﾉ_･｡)
一年生も徐々にメニューに入ってくるようになって
誰が強いとかがわかってきた
今日の練習メニュー
サーキットB（三周）
・ハムスト補強
・シャフト１０＋１０＋１０
・バウンディング
・ハードルを片足ずつ往復させる奴
・砂場ジャンプ
・鉄棒腹筋
・ハードル
・ミニハードル
・ホッピング
サーキットは昨日よりも１週少なくて
１時間ぐらい余ったから
２００ｍを６本走った(-_☆)
１～４本目は３０秒ぐらいで入って
５週目は２７だったかで
ラストは２９で落ちてしまった(･Θ･;)
自分でペース配分てか
徐々に上げてけるようにしよ！
最後のTTは２００走って
２８だったかな？
まだまだ糞遅いから
三段跳の助走速度上げるためにも
もっと速くならなきゃ(ﾟｰﾟ;
そういえば南部の申し込みもそろそろくる☆
調子上げてってベスト出すどー!!!
室内練習の成果をいざ発揮するときや
頑張ろ！！
それじゃまた( ´艸｀)
学校でた瞬間極寒の地だったわ(ﾉ_･｡)
一年生も徐々にメニューに入ってくるようになって
誰が強いとかがわかってきた
今日の練習メニュー
サーキットB（三周）
・ハムスト補強
・シャフト１０＋１０＋１０
・バウンディング
・ハードルを片足ずつ往復させる奴
・砂場ジャンプ
・鉄棒腹筋
・ハードル
・ミニハードル
・ホッピング
サーキットは昨日よりも１週少なくて
１時間ぐらい余ったから
２００ｍを６本走った(-_☆)
１～４本目は３０秒ぐらいで入って
５週目は２７だったかで
ラストは２９で落ちてしまった(･Θ･;)
自分でペース配分てか
徐々に上げてけるようにしよ！
最後のTTは２００走って
２８だったかな？
まだまだ糞遅いから
三段跳の助走速度上げるためにも
もっと速くならなきゃ(ﾟｰﾟ;
そういえば南部の申し込みもそろそろくる☆
調子上げてってベスト出すどー!!!
室内練習の成果をいざ発揮するときや
頑張ろ！！
それじゃまた( ´艸｀)
今日から学校の300mの土トラック使えるようになりました＼(^o^)／
それで、練習メニューはいっつもサーキットやってるんですけど
今日はサーキットAで
・メディスンボールの足パス
・タイヤ引き
・ハードル
・懸垂
・BOXジャンプ
・ミニハードル
・シザース
・20kgシャフトのしゃかしゃか
・逆立ち
とまあこんな感じっすね！
んでこれ4セットやってからの
300mTTやりましたε-(ｰдｰ)
最後こうたに越されて42秒と若干遅めだったなぁ![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
明日も300TTあると思うから
40秒出せるように頑張ろ！
今日の敗因は体冷えた状態でやったのと
ストレッチ不足かな！
それではまた(･o･)
iPhoneからの投稿
それで、練習メニューはいっつもサーキットやってるんですけど
今日はサーキットAで
・メディスンボールの足パス
・タイヤ引き
・ハードル
・懸垂
・BOXジャンプ
・ミニハードル
・シザース
・20kgシャフトのしゃかしゃか
・逆立ち
とまあこんな感じっすね！
んでこれ4セットやってからの
300mTTやりましたε-(ｰдｰ)
最後こうたに越されて42秒と若干遅めだったなぁ
明日も300TTあると思うから
40秒出せるように頑張ろ！
今日の敗因は体冷えた状態でやったのと
ストレッチ不足かな！
それではまた(･o･)
iPhoneからの投稿
えーっと今日から陸上関連のブログ書いていきたいと思います！
前もアメブロはやってたんですけどグダってきたし
リア友との絡みなしでこっちでやろうと思ったので新アカ作りましたm(__)m
多分陸上のことだけでなく日常のことも書くと思うので楽しみにしていてください！（笑）
ではでは★
前もアメブロはやってたんですけどグダってきたし
リア友との絡みなしでこっちでやろうと思ったので新アカ作りましたm(__)m
多分陸上のことだけでなく日常のことも書くと思うので楽しみにしていてください！（笑）
ではでは★