比叡山インターナショナルが開催中止になりました。
とても残念ですけど、積雪による低体温症のリスクや安全面を考えると然るべき判断だったんだと思います。
いつか走りたいですね。
もう1ヶ月前のことですが、アキレス腱炎が発症してからはとにかくアイシングを何度もしました。
幸い脚の痛みは日に日に回復し4日間休むとジョグはできるように。
休んでたお陰かモチベーションは上がり、復帰の11月はけっこう走りました。
月間240km
ポイント練習は週に一度の5kmペース走と週末の起伏走。
5kmはある程度のスピードに身体を慣らすことと、起伏走はなまった脚を鍛え直すために走りました。
起伏走は24kmから始めたのですが、ロングの洗礼を浴び20km以降はもがきながら走ってましたね。
少しずつ距離を長くして最終週には29kmまで延ばしました。
スタミナは一朝一夕にはつかない。
5kmペース走は4:10から始まって月末にはキロ4にとどきそうなくらいまで上がってきました。
私ごとですが3月の丹波篠山マラソン走ります。
公認のフルマラソンで初めてのコースということもあり、どんなペースで走ればいいかまだ分かりませんが、やれるだけのことはやってこの日を迎えたいと思います。
出走される皆さまよろしくお願いします。
今年もあと少し頑張りましょう！