月末に近づいてきたのでランの内容などを綴っていきます。
20分ペース走
設定3:55
1週目
淀川30キロから2日後のため疲労が抜けてないのかまったく動けず。
1kmのラップを見てやめました。
2週目
3週目
翌週には身体も戻り2週目、3週目は設定通りこなせてほっとしました。
平日のポイント練習は結構気持ちが必要です。
なんとか4週目も無事終了しました。
インターバル 1×5本
1週目
ペース走同様しんどくてインターバルも2本目途中で力尽きました。
2週目
3週目
インターバルは今年に入ってから取り入れましたが、スピード系は効果を実感できるのが早い気がします。
最初は3:43からスタートして3:37まできました。
起伏走
1週目
2週目
3週目
ロングは1月よりペースが落ちてます。
負荷はある程度かけてるのでこれでいいのだ
スタミナ大丈夫か！？
タイトルにあげました通り、大阪マラソンではなく大阪フルマラソンを走ります。
長居公園とトラックを含めて13週ほどする大会です。
なかなかストイックなレースですよね。
周回は苦手で本当は河川敷のレースにしたかったけど、予定が丹波篠山のこの日しか合わなかったんですよね。
ということで今ある力で出し切ってきます。