ご無沙汰です。
生駒トレイルランが終わって、疲労は抜かずにそのまま翌日から走りました。
月間300km
今まで練習だけでは到達したことのない距離を踏めば何がかわるのか！？
それが知りたくて暑い8月に距離を意識して取り組みました。
ポイント練習は5kmペース走 405 4本
400×6 400×8 400×10 81〜80
他はジョグ
31日の最終日になんとかギリギリ達成。
この時期は正直ジョグもキツい（笑）
後半は疲れがたまって調子が落ちていました。
そもそも1ヶ月では効果は少ないのかも。
そして9月
今月も月間300kmを何故かめざしてしまいました。
普段は200km前後の僕がこの距離を踏むのは時間配分や気合が入ります。
効果はあるかないかは分からないけど、回復力が少しだけ早くなったかもしれない程度です（笑）
今シーズンの初戦
岡山マラソン走ります。
どこまでやれるか分からないけど、ここから上げていきます。