一瞬の楽しみよりも
人生を楽しむ身体づくりの
サポートをしています。
小原妙子です
バレエやサッカーを
している方より
足首を伸ばすには
どうすればいいの？
とよく質問されます。
その時に、私は、
「あなたは、
お尻をつけずに
膝を抱えて座れますか？」
とお聞きします。
足首が曲がらないと
かかとが浮いてしまったり、
耐え切れず、
お尻がコロンと
床についてしまいます
足首が
曲がらない人は
足首も
伸びにくいのです
そう！
ふくらはぎと
向こう脛
どちらも
硬いんです
そんな方におススメなのが
向こう脛を
指で押さえて
つま先をあげたり
降ろしたりを
10回程度してみて
はじめより
楽に膝を抱えることが
出来る様になっていれば
足首が伸びやすくなってますよ！
足首が伸びて使えるようになると
バレエやサッカーと
パフォーマンスも上がります
いつも
伸びてる！
動きやすい！
実感が欲しい方は
毎日お風呂の中で
続けてみて下さい。
2週間後には、
足首が
伸びやすくなってますよ‼️
いつもありがとうございます😊