こんにちは！
思いを形にする取材ライター
中植なつみです
最近、ぽかぽか陽気の日が増えてきましたね。
むしろ昼間はすでに暑いくらいですよね
温かくなってくるとなんだか、「新しいこと始めてみようかな」って気持ちになりませんか？
そんなときふと、
「もっと自分の考えをちゃんと伝えられるようになりたいな」
なんて思ったりする方、意外と多いんです
でも実際には——
「頭ではわかってるのに、うまく言葉にできない」
「伝えたいことがまとまらない」
そんなモヤモヤを抱えている方もたくさんいます
大丈夫。
言語化って、才能じゃなくてトレーニングで育てられる力なんです
今回は、言語化がちょっと苦手な方でも気軽に始められて、しかも続けやすい！
そんな【おすすめの練習法ベスト5】をご紹介します。
■ なぜ言語化が苦手なのか？
まず、言語化が苦手と感じる理由には以下のような傾向があります
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自分の感情や考えを整理する習慣がない
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語彙力や表現の引き出しが少ない
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人にどう思われるかが気になって言葉が出ない
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書く・話す経験が少ない
ですが、言語化は「センス」ではなく「スキル」です
毎日のちょっとした練習で、確実に伸ばすことができます
言語化が苦手でも続けられる練習法ベスト5
1. 【朝のひとこと】思考のメモ書き習慣
朝、起きたときの気分や頭に浮かんだことを、1行だけでも紙に書く
ポイントは「きれいにまとめよう」と思わず、頭の中をそのまま書き出すこと
言葉に詰まってもOK。「眠い」「カフェ行きたい」でも立派なアウトプットです
▶効果：自分の内面を言葉にするハードルが下がる
2. 【3語作文】好きな言葉で自由に文章づくり
「桜」「風」「挑戦」など、思いついた3つの単語を使って短い文章を1つ作る練習です
慣れてきたら5語に増やすのも。ゲーム感覚で楽しく続けられます
▶効果：語彙の幅が広がり、発想力もアップ
3. 【感情の言語化】今日いちばん嬉しかったことを書く
1日の終わりに「今日いちばんうれしかったこと」を具体的に書きましょう
「同僚にお菓子をもらってほっこりした」など、自分の感情を正確に表現する練習になります
▶効果：感情を客観的に見つめる力がつく
4. 【他者の言葉を借りる】お気に入りのフレーズ集め
読んだ本、SNS、ドラマなどで「いいな」と思ったセリフや文章をノートやアプリにメモしておきましょう
自分では出てこない表現も、真似るうちに自然と使えるようになります
▶効果：語彙のストックが増え、表現が豊かに
5. 【音声入力で話す練習】話す→文字にして確認
スマホの音声入力機能を使って、日記や雑記を「話すように」記録してみましょう
あとで読み返してみると、「自分ってこう話してるんだ」と気づきも生まれます
▶効果：話し言葉と書き言葉の違いがつかめるようになる
■ 続けるコツは「完璧を求めない」こと
ここで紹介した練習法は、すべて「完璧じゃなくてもOK」「とにかく書いて・話すことが大事」。
毎日じゃなくても大丈夫。できるときに、できる分だけ続けてみてください。
「言葉にする力」は、あなたの魅力を相手に伝える力でもあります。
■ 言語化に自信がついたら、次のステップへ
練習を積み重ねていくと、
「もっと伝わる文章を書きたい」
「仕事や面接でしっかり話したい」
そんなふうにステップアップしたくなる日が来ます
そんなときは、【プロによる添削・文章代行サービス】の活用がおすすめです
客観的な視点から「伝わる言葉」に整えてくれるサポートは、あなたの成長をグッと後押ししてくれます。
あなたの「言いたいこと」を、もっと伝わるカタチに整えるお手伝いをしています
■ まとめ｜言語化は「育てられるスキル」です
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言語化力はコツコツ練習で誰でも伸びる
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完璧を求めず、気軽に「言葉にする」ことから始めよう
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プロの添削サービスも、あなたの心強い味方に
春の始まりとともに、「伝える力」も少しずつ育てていきませんか？
今日のあなたの言葉が、きっと誰かの心に届きます。
お気軽にご相談ください
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