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こんにちは！
思いを形にする取材ライター
中植なつみです
”あなたは、頭の中では伝えたいことが
浮かんでいても
上手く言葉にできずに手が止まってしまうことはないですか？”
わたしもそういったことが
よくありました
そんなときは、
「ブレインダンプ」で
頭の中にある思考や感情を紙に書き出して
整理する思考整理法がおすすめです
紙に頭の中にあるモヤモヤを書き出して、
可視化することで整理できます
自分の状態を
俯瞰してみることができるため、
どんなことを
考えていたのかが明確になります
私も最初はブログを
書くことが大の苦手でした。
自分の気持ちを
公開することに
とても抵抗があったんです。
それでも、
毎日忙しく過ぎていく中で
自分のその時感じた
「考え」や「思い」を記録として
残してみたいと
思うようになったんです。
そこで始めたのが、
単語・短文
でもいいから
毎日書くということです。
「今日はなにした」
から初めてもOKです
毎日書いていくことで、
「書けた」という実績が積み重なり、
書ける言葉の数が
日に日に増えていきます
言語化したことを後で振り返って
「何がしたいか」「どんな感情なのか」
「何に悩んでいたのか」
を見ることができて、
自分の中で漠然としていた考えが明確になり、
次に取るべき行動が自然と見えてくるのです。
そのプロセスを通じて、
言葉にすることの楽しさや充実感も得られるはずです。
得意になる習慣のステップ
①ノートに頭のなかに浮かぶこと
箇条書きで書いていく
②特定のテーマをリストアップする
③書いた内容を分類する
④やらないことを決める
⑤やるべきことを決めてタスク化する
このステップを繰り返すことで、
自分の思考が整理され、
やるべきことが明確になります。
習慣化することで自然と
文章を作る力
自己管理能力
も磨かれていきます。
まずは気軽にノートに書き出す
ところから始めてみましょう