山道海沿い23km後の20kmコースラン

23km5分27秒/km平均で走った

翌日の今朝は6時半前より20kmコースへ。

定番のエクセラ、ゴールドブレンドを

それぞれ飲みうだうだしたあと

お試しで安く買って忘れかけていた

賞味期限切れのこんなんを投入し

よ～いどっかん

昨日山道走った割には体が気持ち軽い。

winなんたらって2gなのに効くの？

と朝ランの割には15ｋｍまで踏ん張るが15ｋｍでガス欠

あとは無理やり20ｋｍ。

海沿い公園