寒さが増したこの頃ですが、寒いのはとってもとっても苦手ですが、体が硬くなってしまうので、朝からジムでトレーニングしてる日々です
私はヨガやピラティスの動きを利用して、姿勢や動作をうまくする運動指導をしているのですが、
この前肩関節周囲炎で腕が上がりにくい方に、とあることをやってもらったら、めちゃくちゃ上がるようになりました。
ビフォーアフターの写真がこちら
きゃ〜全然違いますよね！
腕を動かすためには、なんとなく肩甲骨が大事なイメージがあるかな、と思いますが、みなさんは肩甲骨以外に思いつく骨ってありますか？？
肩甲骨以外に、鎖骨もとっても大事なんですよ。
こちらの方の場合は、肩甲骨の動きはそこまで問題無かったので鎖骨にアプローチしたら、たくさん動くようになりました
肩関節周囲炎とは、少し違いますが、サッカーやその他の運動で、苦手な動きがあったとしたら、なぜ苦手なのか？を探っていくと、苦手な動作練習だけではなく他のアプローチをする事で動きが上手くなることが多々ありますよ
動きを練習するのも大事ですが、実は他の側面からアプローチすると、以外と動きがでたりするのですよね
いつもはこんな感じでピラティスやヨガを指導しつまーす
男性もピラティスで体を整えてます
和気藹々と楽しくやってまーす
