こんにちは。
ぐっと寒くなりましたが皆様お元気でしょうか？
今日は私のプライベートクラスご夫婦レッスンのご紹介
70代のご夫婦。レッスンをはじめて約1ヶ月が
たちました
いつも元気いっぱいなご夫婦で、ご主人は段々と体も柔らかくなってきましたね
今回は、『足を上げやすくする』がテーマ
しっかり結果だせるとように頑張りましょう。
足を上げるメインの筋肉は腸腰筋です。
腰から股関節、骨盤の中から股関節に付着しています。
こちらが腸腰筋です。
腸腰筋は足を上げる筋肉ですが、同様の作用の筋肉があり(大腿直筋、大腿筋膜張筋)これらの筋肉が腸腰筋のかわりに過剰に働いてしまうと姿勢や動作に不調、体幹がぶれるなどがでてしまいます
トレーニング前の足上げチェック
このように少し上げにくそうですよね
実は、腸腰筋を働かせるために腸腰筋をトレーニングするだけではなく働きやすい環境作りも大切なのです。
人によりますが、今回は、肋骨を調整して足を使いやすくトレーニングしました。
こちらが肋骨をトレーニングで調整した後の足上げチェックです。
全然ちがいますねすっと上がるようになりました！
ならべてみるとこんな感じです
凄く上がるようになりましたね！足を上げる動作は、日常生活、スポーツもちろんサッカー
にも有効ですね！
引き続きトレーニング頑張っていきましょう！
さて、お次はサッカー情報です
【選手代理人契約締結のお知らせ】
この度弊社は石川大雅 選手と選手代理人契約を締結させていただきましたのてご報告させていただきます。
選手名：石川 大雅／Hiromasa ISHIKAWA
生年月日：2002.08.26
身長／体重：182cm／75kg
利き足：左
ポジション：FW
◯選手歴
東京学館新潟高→Khoromkhon(モンゴル1部)→ SFI FC(台湾2部)→ Khoromkhon FC (モンゴル1部)→ Gandzasar Kapan FC(アルメニア2部)→ Mendiola FC 1991(フィリピン1部)→ Luang Prabang FC(ラオス1部)→ Cebu FC(フィリピン1部)→ DB Garelli FC(フィリピン1部)
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代理人：志村 一（FIFA認定 Football Agentライセンス）
引き続き、応援よろしくお願いします
スペインサッカー留学といえば
こちらからお気軽にご質問、ご相談ください
では寒くなってきましたので皆様お身体に気をつけてお過ごしください