全身筋肉痛

先週から始めたジム通い。

昨日は晴れて筋トレデビューしました。

腕、胸、腹、背中に脚と、全身を万遍なくマシンで鍛え、その後にランを1時間。

おかげで今朝起きると全身が筋肉痛(苦笑)

まあそこまで高負荷をかけたわけではないので、筋肉痛と言っても軽いもので心地よい痛みです。

しかしCHATGPTに相談すると、アラフィフで過度なトレーニングは禁物といわれたので、今日はお休み。

一日休んで明後日からまた再開しようと思います。

ではまた。