先週末は、ドル円が一気に円高に振れました。
何でも日米の金融当局がレートチェックを行ったとか。
元来、為替介入には否定的だったアメリカですが、まさかまさかの協調介入が来るのか？
おかげで私の資産の含み益は一晩で100万円以上は熔けた事でしょう。
まあでも今朝のモーサテで、堀古さんが「円買い介入は限界がある」とか「円安→インフレ→金利上昇の泥沼サイクル」みたいなこと言ってましたし、長期投資家の私はひたすらアメリカ株＆債券、ゴールド、仮想通貨と日本円以外の資産を日々積み上げていくのみです。
日々の積み上げといえば、先日から通い始めたジムも1週間が経過しました。
当初は有酸素運動オンリーのつもりでしたが、試しに筋トレやってみると結構面白い。
まだまだ本格的なフリーウエイトでなく、マシンでやっているのですが、やる度に上げる重量も増えていき、心地よい筋肉痛に筋肉の成長を感じ、筋トレ＆運動も投資と同じく日々の積み重ねなのだと実感しています。
以前は筋トレって何が楽しいのかな～と思っていましたが、やってみるとハマる人が多いのも納得です。
でも加齢のせいか、若い時分の感覚でやるとすぐにケガをします。
具体的にはクランチ台で腹筋（傾斜を付けてやるやつ）をすると、筋肉痛を超えた痛み（痛める一歩手前？）が出たり、中1日でランをしていたらヒラメ筋を痛めたり。
そして筋トレ初めて良かった事がもう一つ。
それは休肝日を設けられた事。
何故かというと、筋トレをしてその晩に飲酒すると次の日の筋肉痛や疲労感が凄い。
CHATGPTに聞いてみると、筋トレ後は筋肉の回復にアルコールは厳禁らしい。
（なんでもアルコールを体内に入れると回復が止まるらしい）
なのでトレーニング後はノンアルコールデーとし、肝臓も休めて一石二鳥です。
まあ、そんなこんなでCHATGPTに相談しながら、ケガの影響は長引かないよう最小限にするよう、無理なくトレーニングんび励んでいきたいと思います。
そして当面の目標はたるんだ下腹部の脂肪を落とし、腹筋をバキバキにすること！(笑)
なので、当面は有酸素運動を週3～4、筋トレを週2くらいでバキバキボディを目指したいと思います。
ではまた。