隙間で心拍トレーニング

基本月曜日と火曜日は

完全OFFなんだが

ランの時間も減ってるし

ローラーなら心拍を揺さぶることが

できるんではないだろうかと

YouTubeで動画を見ながら

やってみたら

https://youtu.be/go-1yhZ3NK4?si=IWT52MNCljbEq1Nt

なかなかの良い動き

汗も結構出てきて

すぐにお風呂へ行けるので

また隙間時間には

ローラーだなぁ