4/29のチャリでの転倒で
すごく落ち込み
なにもできない自分に
歯痒い
ちゃんと歩くのも
微妙な感じで
SNS等を見るとまた
それを見て落ち込むので
すこしまたお休みします
また戻りたいが
どうだろうか
ネガティブなことを書いてるので
注意してください
4/29のこと
サイクリングで100キロほど走行🚴
ああこれであと少しだなぁと
サイクリングロードを行ってると
サイクリングロードなんで気を抜いていた
ところ桜の根っこの膨らみに乗ってしまい
サイクリングの横の土手に大きく飛んでいってしまい
一緒に行ってたメンバーに助けてもらい
なんとか救出されて
土に落ちたからあまり外傷はなかったから
良かったとおもいきや
帰ってタイツを脱ぐと出血があり
気分が悪くなり
風呂で立ち尽くす
なんとか着替えしてからも
むちゃ気分が悪い
今年の正月のことがフラッシュバックしてきて
あまり寝れなくて
とりあえず朝一に病院にいくと
まずはレントゲンを撮るも
問題がなくホッとしたが
傷口が腫れてるいるから
MRIを撮ってみようとなり
結果は今度は正常だった
右膝の内側の靭帯損傷となり
5月からラン開始かとおもっていたが
まさかの振り出しに戻ると言う
悪夢が再び起こるが
今回は入院しないだけましと おもって
あとは 神様がくれた
休息の時と思って
ラン&バイクは休もう
スイムを今後傷口が癒えたらやっていくしかない
リハビリ日誌
4/20～26日
4/20日
この日はまだ富士吉田市にいた
朝からリハビリよりも厳しい
新倉山浅間公園でのウォークで
上り坂あり下り階段ありのおかげか
後半はめちゃくちゃ歩けて来ていた
4/21 OFF
4/22 ローラ30分
4/23 病院でリハビリ後階段練習
4/25 off
4/25 練習会へチャリで往復20キロ
帰宅後年末に購入したリアクト8000での
初めてのライドで自分の性能がめちゃくちゃ
落ちていることがわかる
夕方にもウォーク4キロ+階段
4/26 片鉄街道にてポタリング60キロ
今週の良かったことは
下り階段も手摺なしで行けるようになってきた
ウォークも早歩きで行ける感じランまであと少し
来月から少し走ってみようかと思う
4/20 月曜日
あとは帰るだけとなった月曜日だが
せっかくなので観光も行こうと
普通の時間に行くと海外から来られた方々が
多いと思われる新倉山浅間公園へ車を走らす
朝の7：30ぐらいに駅近くに車を止めて歩く
ここでもリハビリとなるので同行者よりも
なるべく前々で歩いていく
やっと到着した展望は一度は見たことのある
富士山の5重塔の風景であるその下には桜の木も
あるので１週間前ならえらいことになったいたみたい
そこから移動して
インスタでチェックしていたお店が休みだったので
富士山駅のから見る展望スポットも朝が早いから
貸し切りだったな
その後朝ごはんは駅のモスバーガーをいただき
宿に戻りチェックアウトして
姫路へと帰路に就くが
お昼ご飯もたべないといけないので
せっかくなんで静岡県の名物レストラン
さわやかでハンバーグとのリクエストで
途中下車して
おいしいハンバーグを頂いて満足かと思いきや
まだ宿題があり120キロの姫の押し活で
名探偵コナンのパネルと写真を撮り
満足そうであった
車内での話の一部で
昨日の夜はもうこの大会にはでないとかいってたのに
120キロをリタイアした姫がどうも来年もいこうかと
言い出して
まずは来年100キロ完走してから
再来年120キロを完走するから
なぜか来年は120キロを走ってきてと
まったく言っていることが変わってきたぞ
なので来年と再来年も挑戦する可能性が
高くなってきた
100キロをゴールした姫は宿題がないから
どんどん80キロ60キロと落としていくのか
それとも常に100キロではしるのか
そこからも問題なく戻り
ヒロシの自宅に19：00着
あと姫を送迎してから
自宅に20時着で
長い2泊3日の富士5湖の応援と観光が終わる
ここで宿題が増えてしまったので
来年は120キロ完走して
再来年は120キロを姫と一緒に走りゴールさせる
4/19 日曜日
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの当日である
とりあえずメンズは二人ともDNS
姫たちは120キロ100キロで
朝の起床は1：30だったらしい
まあ二日酔いで朝は辛かった
3：10
宿を出て会場へ向かい
特にすることもないので
一緒に走る予定だった姫とスタート地点には整列はしてみたが
スタート10分前には離脱
一歩も走ってない
4：00
スタートして
競技場の出口のところで姫を待ち構え
動画を撮っていたがちゃんと撮れず
その後の100キロのスタートは
二日酔いで待つのがしんどくて一旦車に戻り
すっかり寝てしまったので
100キロのスタートを見れず
夜の宴会でそのことで批判の対象になる
スタートしてしまったらすることもないので
一旦朝ごはんにすき家に行きごはんをいただき
その間も富士山駅を見に行き観光していく
そこから少し朝も明けて来て山中湖へ向かい
応援に向かい二人の姫たちは元気に走っている
間にも逆さ富士をとってみたり応援していると
皆生トライアスロンで隣の部屋でパンクして
困っていた女性も再開元気に走っている
9：00
一旦応援もお休みしますと姫に行ってから
昨日開通した富士スバルラインへ向かい
5合目に行く
到着したらなんだここは日本にいるのに
日本人率の低さを感じて
騒がしいのでそうそうに退散していく
そこからは河口湖に向かい
姫を追いかけるが渋滞がひどい
車とバスと自転車とランナが交錯いるので
えらいことになっている
120キロを走っている姫が60キロぐらいで
もうあかんと弱音を吐いているが
ちょっとずつでも進もうと励ます
次のエイドでロキソニンを飲ませて
なんとか走ってもらった
そこからが大変で今度は反対車線がめっちゃ渋滞してるから
あっち側には戻りたくないとどんどん遠ざかり
樹海のなかを車で走りランチ難民となり
たどりついたのは富岳風穴
ランチは吉田うどんそのあとは
足場の悪い風穴のなかでリハビリトレーニングで
観光はここで終わりといいつつも
次の応援ポイントで
無料の観光とあと残り20キロを
ふり絞ってもらおうと応援ポイントに行くと
120キロの姫からギブアップとのラインがあり
迎えに来てと移動を開始すると回収車に乗ったと
100キロの姫はまだ走り続けなんとかゴールできそうだ
そこからもゴールに向かい
リタイヤした姫を宿に移して
残る１人で走り続けている姫のゴールを
競技場で待つこと1時間で
感動のゴールを迎える
そしてそこから重たい足で
お風呂に向かいその後は
スーパーで食べたいものを買い込んで
宿で乾杯して一日を終える
夜にはいろんな話をして
来年はもうエントリしないなと
結論が出たが
また次の日へ
4/18 土曜日
膝のけがさえなければ出走はしていた
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 120キロに向かう
5：50
自宅を出発して姫をピックアップしに2件回り
ヒロシの家に7時まえにて出発
まずは目指すは宝塚北SAも止まるほどでもなく順調に通過で
8：20
大津SAにていったん休憩で琵琶湖を望んで記念写真を撮ってから
運転手交代で運転手となる
そこからはひたすら進み
10：00
岡崎SAに到着ここでお昼ご飯で
名古屋名物の矢場とんをいただこうかとおもっていたが
おもったほどおなかが減ってなく
ささっと食べれる台湾まぜそばで次に向かう
12：30
駿府沼津SA到着
とくになにもなく景色をとって
そそくさと進み
ここで運転手交代で後方に乗り込む
14：30
受付会場に到着
なにをするかといってもTシャツ貰うぐらいで
写真を撮って次の観光へ移動
14：50
姫たちがアームカバーを忘れたとのことで
ワークマンに行っている間に隣の信玄餅をゲット
15：00
今回の旅の宿は一棟貸し切りの宿で
4人だけのスペースとなったので
誰に気を使うこともない
15：20
北口本宮富士浅間神社に行く
足が悪いのでみんなに遅れないように
一生懸命歩いていくリハビリの一環
16：00
忍野八海にて見学いくも
ほとんど回りが外国人ばっかりで
日本人の率が低いのを感じる
お土産屋さんもほぼ外国人相手にしている
強気な値段設定だったが
ほんとに水のきれいなところだった
桜もまだギリギリ残っていた
17：30
夜ごはんはほうとうと決めていたので
お風呂の近くのお店でいただき
その後お風呂に行くが
写真撮れないのが残念だったが
お風呂からほんとに富士山の見える
贅沢なお風呂でした
しかしお風呂の温度が低いのが
関西とは違うのかと思って宿に帰る
20：00
途中でスーパーで買い出しに行き
姫たちは明日の朝食
メンズ2人は宴会の用意して
長い夜となり明日へ続く
22：00寝たかな
ヒロシの持ってきたジャックダニエルも
半分以上はなくなってしまっていた
今日は現段階では反省することはなにもない
よい一日だな
リハビリ日誌 4/13〜19日
4/13 ローラ35分
14 ローラ30分
15 病院にて診察
先生より制限なしでよいと発表あり🎉
帰宅後 雨の為イオンの中を１時間ウォーク
ローラ４０分
16 off
17 ローラ30分とりあえず重いギアでいく
18 富士５湖周辺ウォーク
19 富士５湖観光ウォーク
とりあえず隙間時間で書いてるので
手短です😆
今週の良かったことは
制限なしでよいと
あと富士山は雄大
4/17 金曜日
年末のケガがなければ
富士五湖120キロを走る予定だったが
いまの状態ではまだ走れていないので
当然無理なんで最初で最後の富士五湖チャレンジは
なぜかヒロシと共に２人の姫のサポート
まあ二人とも実力はあるから
120キロ100キロのメダルは持って帰るだろう
まあ大会があるというのに
DNSなんで緊張感はゼロ
なにを食べようか
何して過ごそうかと
考える次第で
まあスタート地点に無事に
姫たちを連れて行って
帰ってくるのが一番の
仕事やなあ
4/12
阪神競馬場で開催の桜花賞
ほぼ桜が散っているが
甲子園の阪神園芸級の芸当で
なんとか競馬場にも桜は咲いていた
まずは今回は
西村くんから買っていたから（キャラボーク）
的中を沢山もらった
今のところ自宅にいないときに
買う馬券が当たっている4戦2勝
なぜキャラボーグを買ったかというと
過去のレースと負けの原因を見ていると
左周りの時は外に外に向かって走る癖が
ありそうなんで
今回は右回りで内枠でスタートさえよければ
インコースの前目で走れるのではと考え
軸としてここから行くことにする
あとで効いてくる父ロードカナロア
スターアニスは全走はG1勝ちで
しかも同じコースなのでさすがに
買わないといけない
ジッピーチューンはなぜ買えたのかは
まずはワンターンで買える
父ロードカナロアに
前日に阪神の芝は早い時計がでていたから
ある程度の早いタイムを持っている
この馬も穴で入れていた
そのほかは
タイムからは
1.3.12.14を選んでいた
今回もうまいこと穴馬がハマり
馬連、馬単、ワイド、3連複をいただく
ありがとう
つぎは皐月賞でこれも
富士五湖に行っているから自宅では見れないのと
ここ2勝しているときに行動を共にしている
勝利も女神も一緒にいるので的中か？
まったくなにが来るかはわからない皐月賞
リハビリ日誌
4/6～12日
まだランは出来ていない
4/6 自宅にてローラ30分
特に進展はなし
4/7 病院のリハビリから自宅ローラ40分
リハビリの先生に先週のことを報告
登り階段を克服しそうな感じになっている
4/8 スイム1000
いつもならサブトラのはしっていたなと
思いながらもプールで泳ぐ
4/9 OFF
完全休養も必要とおもい週1は休むことにする
4/10 自宅ローラ30分
週末に向けてとりあえずできることをやろう
4/11 ロードバイク実走40キロ スイム2000
水中での筋トレ
まだフラットペダルだがバイクは乗れる
あとプールでのウォークで歩くコツをつかみつつある
それと反応のない筋肉を刺激する
4/12 和気トレイル応援ロードバイク50キロ
富士五湖の相棒となるメンバの応援に
相棒は走っている間は片鉄街道をバイクにて
今日はビンディングシューズ装備で
とりあえず10キロぐらいはなんとか平均時速30キロで
走ることができたので今後は
20キロから1時間を目指す
バイクでの上り坂はまだまだパワー不足で
もっと練習が必要
今週の良かったことは2個
とりあえずビンディングシューズで走れたのと
なんとかアベレージ30キロを10キロできた
来週は富士五湖に参加できないが
現場に行くのでほぼ旅行です