最近テレビでやってたのかな？
何人かのお客様から
就寝時のエアコンについてお聞きしました
私は基本的に就寝時はタイマーで2時間
その後は窓からの自然な風で充分だった
だけど寝室が変わり
風が入ってこなくなったので
眠れるんだが
タイマー切れると目が覚める
ただでさえ睡眠時間短いのに
これやっぱりよくないよな。。。
思いきって昨日から実践することにしました
エアコンの温度設定は25度で風量は自動
えっ？低すぎじゃない？って思うが
寝具は夏用ではなく冬用
夏用に最近購入したこちらの肌布団
めちゃくちゃ気持ちいいんだが
しばらく封印
基本的に冬場は復元毛布一枚で寝る私
こちらを引っ張り出してきて就寝
寒い感じはしなくて
保温力抜群のこの毛布だとちょっと暑い？
これはちょっとアカンかも
今日は羽毛布団で寝てみるか。。。
60歳になってひしひし感じる衰え
楽しい未来予想図も頭に浮かばなくなった
10年後は間違いなく今よりもっと衰える
負けるもんか❗という気持ちは大切で
常にそう思ってはいるものの
｢老いのスピード｣は容赦ない
先日朝6時なら大丈夫かと
ウォーキングしたら
軽い熱中症になりかけてビビる
連日の暑さは異常やね😓
仕方ないのでフィールレッスンに切り替える
エアコンかけた部屋でもほどよく汗が出る
｢ダイエット｣と、公言できるほどではないが
ガタついた身体をなんとか軌道修正するため
運動の習慣は途切れないようにしよう
