朝活ちゃんが自分磨きに励んでいます☺️
スレンダーなんだけど
体脂肪が多く筋肉が増えにくいタイプ
同じにしちゃいけないけど
私もそのタイプ
彼女はお酒とラーメン
私はスイーツがネックとなっています
止めればいいんだけど
それがやめられれば苦労しないよね😅
色んなパーソナルジムを経験してる朝活ちゃんが
知り得た情報
｢フィールサイクルはやり過ぎると筋肉が落ちる｣
ジムトレーナーさんは皆さん
口を揃えて同じことをおっしゃるそうです
フィールサイクルは痩せるけど筋肉がつかず
カッコいい痩せ方はできないらしい(((^^;)
確かに。。。
細マッチョな会員さんほとんどいないのよね
趣味の範囲で楽しむ程度が良いらしい
私も今は全くその範疇なので
今後もやり過ぎないようにするつもりなんですが
じゃあどうすれば？
やっぱり｢食事｣も重要なんですよね😅
朝活ちゃんがハマってる｢計算｣アプリ
教えてもらいました☺️
マイフィットネスパル
これをダウンロードして
目標カロリーを設定して食べたものを入力する
たんぱく質の摂取量半端ないな(笑)
このアプリの優れているのは
商品のバーコードを｢ピッ｣とすると
商品が表示されて計算してくれるそう🎵
凄いじゃん‼️
こちらは私のおすすめのプロテインバー
スイーツ我慢してこれを食べるようにしたい
朝活ちゃんおすすめのサバ缶
これ1缶でたんぱく質28g摂取できる‼️
計算できない私でもこのアプリ使いこなせたら
筋肉量が増えるんだろうか❓
とりあえずダウンロードやな☺️
